- ベストアンサー
ランチの後、３時間も昼寝をしてしまいました
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
はっきりしないんですが 夜寝てる間でも体の筋肉がカロリーを消費？ というようなのを聞いた事があります。 要は筋肉を適度に付けておけばあまり 太ったりしないという事だと思います。 軽いダンベル体操なんか続けるといいんでしょうね。 先日テレビで見たんですが 地べたに体育座りで座って、手を体の後ろにつく。 指先は後ろではなく、足の方を向いて。 そして足を伸ばすんですが、足は少し浮かす。 そして、太ももを体の前にもってきてまた伸ばす。 これを繰り返したんですが、次の日太ももが痛くって 効いたんでしょうね。浮かすのが大事です。 体操の書き込みになってしまいましたが 良かったらやってみてください。失礼しました。
その他の回答 (1)
- MetalRack
- ベストアンサー率14% (298/2040)
それは、聞き間違いですね。 「食べた後、直ぐ寝ると牛になります」といわれています。 だらしなくしてはいけないよという戒めの言葉です。 太るのは、カロリー消費しないから、寝てる間のカロリー消費は少ないから、そう言われているのでしょう。 たまたま、１度寝すぎたぐらいで、直ぐに太る訳ではありません。 不断から、運動しましょうということですね。
関連するQ&A
- 昼寝の後がだるいし疲れることがあります。
普通は短時間の昼寝をすると元気が出るんですよね。 私の場合は昼寝をすると起きた後、体がだるかったりドット疲れるような感じがある時があります。 どこか体が悪いんでしょうか? 昼寝の後、だるい疲れたと言う方いらっしゃいますか?
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 二歳の昼寝の時間のとりかたと長さ
昼寝についての質問です。 二歳三ヶ月の女の子ですが、昼寝を2～3時間します。時間帯は２時だったり夕方頃とまちまちです。 そろそろ昼寝をやめさせるもしくは1時間以内にすませたいと思ってます。 途中でおこすと機嫌がわるく、先日は昼寝をたまたましなかったらその日の夜に熱をだしてしまいました。 夜は早いときは9時に、遅いときは11時に寝ます。 昼寝の時間を短くしたほうがよいのか このままの状態でいいのか心配です。 昼寝をしないと体調が悪くなるというのも疲れやすい体質なのかも心配です。 よい回答をお願いします。
- ベストアンサー
- 妊娠
- ２歳児のお昼寝と就寝時間について
２歳半の子供ですが、最近お昼寝をなかなかしなくなってきました。 最近天気も悪く、外で午前中遊べないのもあるかと思いますが、 お昼寝が14時くらいならまだよいのですが、15時から2時間～2時間半くらいに なってしまいます。 そうしますと必然的に就寝時間が22時～22時半になってしまいます。 お昼寝は、一度していまうと軽く2時間は寝ていまいます。 お昼寝してると楽なので、ついつい起こさずにしていまいます。 （お昼寝1時間半くらいまでにすればよいのかもしれませんが・・・・） また、昼寝をせずにもいられるのですが、昼寝をしないと、8時頃就寝。 寝付きも良く楽ちん～♪ と思いきや、一時間後に夜泣きが始まります・・・ その後も何度か目を覚まし、夜泣きされると、やはりお昼寝させたほうがいいのか。 と後悔します。 朝は7～7時半起床ですが、お昼寝しないと、睡眠時間を補うのか、 朝8時過ぎまで寝てしまうようです。 そしてさらに、お昼寝時間が遅くなりと、生活リズムが崩れていきます・・・ この場合、お昼寝せずに、夜泣きしても我慢するべきですか？ それともお昼寝はさせるべきでしょうか？ どうぞ、ご教授ください。
- 締切済み
- 育児
- 適切な昼寝の時間は何分でしょうか？
会社員 ２８歳 男です 昼休みは４５分で、昼食に１５分使うので、残りの３０分を昼寝の時間に充てています。 ところが、３０分という時間は、あまりに長いのか、昼寝から目覚めた後、仕事に取り掛かろうとすると、ボーっとして、少しからだが重い感じがします。 昼寝をしないと、昼からの、特に昼食後すぐの時間に眠気が襲うので、必要性は感じます。 さて、適切な昼寝の時間って、何分くらいなのでしょうか？どなたか教えてください
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 昼寝の時間と就寝時間
もうすぐ、2歳になる子供がいるのですが、昼寝を13時～16時… 下手すると17時くらいまで寝るんです。 昼寝の後は、30分だけでも外で遊ばすようにはしているのですが、 どうしても、就寝時間が遅くなりがちなもんで、悩んでいます。 １５時くらいに、起こした事もあったのですが、本人が眠たいのか、 1時間以上もずーっと泣かれるし、その後は、グズグズで、気に入らないことがあれば、号泣されて、ほとほと疲れたので、今は、好きなだけ昼寝をさせています。 そのせいか、就寝時間が10時以降なんです。１０時以降の就寝は、あまりよくないと聞いているので、やはり、本人が「眠いのじゃ～」って泣き叫んでも、昼寝の途中で起こすべきなんでしょうか？たしかに、１５時くらいに起こしたときは、９時過ぎには寝てくれてましたから…ただ、あまりにも泣き叫ぶので、かわいそうな気がして
- ベストアンサー
- 妊娠
- お昼寝の時間
私はデスクワークの仕事をしています。 休憩時間は12～13時です。 お昼寝は一般的に20分くらいが良いといわれていますが、 どこのサイトを見ても、眠りにつく時間が考慮されてないと 思います。 例えば眠るのに10分かかれば、実際お昼寝は10分になるのか、 それとも眠るまでの時間を含めて、目をつむってリラックス している時間もお昼寝とし、目を閉じた瞬間から20分と してカウントされるのか知っている方がいれば教えて 頂ければと思います。 人によって眠りにつくまでにかかる時間は違うと思いますので、 どうぞ宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 昼寝について
いつもお世話になっております。 8ヶ月の息子がいます。 昼寝を抱っこでないと寝ません... 最近は横抱きを嫌がるので縦抱きのままソファに私が座っているのが昼寝のスタイルです。 抱っこで寝かしつけ、寝入った頃に昼寝布団に置くのに成功しても30分くらいで起きてしまいます。 泣いて起きたり、パッチリ目が覚めたりそれぞれですが、どっちみち30分では中途半端な睡眠なようでその後抱っこすると寝ます。 で また寝入った後に置いても同じことの繰り返し、色々試したのですがダメだったので、もうここ3ヶ月くらい置くのを諦めてずっと抱っこしています。。抱っこだと2、3時間寝ます。 諦めずにもっと試行錯誤すれば良かったので、抱っこでしか寝なくなってしまったのは私の責任なのですが... 体重も10キロ位あり、肩腰などが今までのも蓄積されかなり痛くなり長時間の抱っこはきつくなってきました。。 それに、ずっと抱っこだと何もできないのでやはり夕方にとてもバタバタしてしまいます。 離乳食にお風呂に洗濯など.. 昼間にある程度終わらせておきますが、やはり終わらせられないものもあるのでバタバタします。 何か床で寝てくれる良い方法はないでしょうか..？ 私が側にいれば床でも少しは長く寝ますが1時間はたたずにおきます。 抱っこ紐やおんぶ紐は寝るには適してないらしく嫌がります。 私の匂いのついたものなど横に置いてもダメ。 おしゃぶりも嫌いなので自分で外してしまいます。 夜は抱っこしなくてもトントンすれば寝てくれます。夜も前は抱っこで寝かせていましたが、なんとなくトントンをしたら寝たのでそれからはずっとその寝かせかたです。 昼寝も眠そうな仕草がみえたり、だいたいの時間は決まっているのでそれ位になったら夜のように昼寝用布団でトントンしてみましたが絶対に寝ません。眠くなってくると凄く泣き、かなりねばっても泣くばかりで。しまいには起き、昼間時間がずれてしまいます。 しかも最近暑くなってきて長い時間密着しているとかなり汗をかくので汗疹もたまに出来てしまいます... 何かアドバイスがあれば宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 育児
- 昼寝にちょうどいい時間
昼寝はだいたい何分くらいすればいいのでしょうか。寝すぎると夜起きてしまうし、寝たりないとずっと眠いし・・・。僕は６時間睡眠でだいたい１時間くらいがいいのかなと思っています。みなさんどうでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
そうですか。寝てる間に脂肪を蓄積というのは夜の睡眠のことでしょうか？ありがとうございました。