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身長が伸びない…どうしたら伸びやすくなるのか？食事やスポーツのアドバイスを教えてください
- 身長を伸ばすためには食事やスポーツが重要です。食事では野菜や乳製品を摂取し、肉や揚げ物を控えることが大切です。スポーツではバスケなどの大人数で行うものではなく、一人で行える運動が良いです。
- また、髪の毛を早く伸ばすためには栄養バランスの良い食事や頭皮のマッサージが効果的です。ただし、こんぶやのりを食べると髪の色が濃くなるというのは迷信であり、逆に髪の色が薄くなることはありません。
- 身長を伸ばすためには適切な食事と運動が必要です。食事では野菜や乳製品を積極的に摂取し、肉や揚げ物は控えるようにしましょう。運動ではバスケなどの大人数で行うスポーツよりも、一人で行える運動が推奨されます。
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私も中1の6月生まれです。今の身長は157cmです。 元々親は背が高い訳ではありませんが 兄は175cmくらいです。 私は結構大食いですが、あまり太りませんねw 乳製品は身長を伸ばすのに役立つものがたくさんあるので あまり好き嫌いはしない方がいいと思います。 野菜もちゃんと食べないとバランスが悪くなって体に悪いですよ！！ 背が伸びるのに必要なのは、 今は成長期なのでやはり寝る事ですね。 部活は何部ですか？ 運動部に入っていると、より背が伸びやすいんですけど。 運動部では無いのなら、家で運動したり、 お湯によくつかって、お風呂を出た後に柔軟をたっぷりやる。（やりすぎるとのびなくなるそうです；） そして、10：00～11：00には寝るといいですね。 子供は睡眠時間は8時間くらいがいいいいので、寝すぎるとぼけ～っとしますので気をつけて！ あとは、少食もよくありません。中学生くらいになると、太りたくないとかダイエットしてるとか 言う人が多いですが、それはいけません。 先ほども言ったように、成長期なのでご飯をたくさん食べて、よく寝るのが一番です。 もちろん運動も。 私も背は高くなりたいと思っているので、日々がんばっています！（冬休みは遅寝ですが；） 一人一人、大人になるまで背がどのくらのびるというのは決まっているらしいです。 最近は病院に行けばどのくらいのびるか教えてくれるそうですよ！！ ・・・私は怖くて行けません； ちなみに、髪の毛はわかめやかき（海の）などで伸びますが 増えないそうですよww また何かあったら言ってください！ お互いがんばりましょう♪
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- AVENGER
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No.1です。 俗説（ぞくせつ）：確かな根拠もなく、世間に言い伝えられている話。
お礼
教えてくれてありがとうございます＾＾ 何せアフォなもんで(苦笑； 都市伝説みたいなものですかね？ 根拠の無いことも信じると叶ったりするのかなー？
- mixtupara
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中１ならまだまだこれから伸びますよ！ 高校生で急激に伸びた人もいるらしいですし★ 私は小６で１６１cmありました！ だけど中学から全く伸びなくなって高３の今では１６２cmです。 体質的なものもあるかもしれませんが・・・ 小学生までは必ず９時までには寝てました！ だけど中学は１時とかに寝るようになったんで成長が止まったのは睡眠も関係あるかな？と思います。 周りの友達も規則正しい生活をしていない子は身長が低い子が多いんですよね！ あとこれは本当の話なのか分かりませんが・・・ バスケとかバレーで身長が高くなるのはジャンプをするから。だからジャンプをしていたら伸びる！という事を聞いたことがあります！ 栄養士さんがひじきとか海藻類は髪の毛が早く伸びるって言ってました！
お礼
ご回答ありがとうございます。 やっぱり睡眠は関係しているのですね！がんばって早く寝るようにします！ せめて11時前には！最近は12時くらいまでおきているのが多いから・・・ ジャンプしたら伸びる！・・・家は古い家なのでダメですが、外ではジャンプしてみます！なんでも実践！です！ ひじきあんまり好きじゃないんですよね～食べれるけど。私は、地毛がこげ茶色で、それが好きだったんですけど、ひじき食べるとなんか髪の色が濃くなる気がして・・・
- AVENGER
- ベストアンサー率21% (2219/10376)
１３歳なら、背が伸びる可能性は大。 ＞こんぶやのりを食べると髪の色が濃くなる 俗説ですね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 周りの子がみーんな伸びていて、クラスで一番身長が低いので心配に・・・ 早寝早起きを心がけマス。。。 俗説とはなんでしょう？(←アホ)
お礼
ご回答ありがとうございます。 157cm・・・憧れます。10cm以上も離れてますね。。。 小学校では、給食の際に牛乳が出ていたのですが、それは平気で飲めました。でも、市販の牛乳がなぜか飲めません。 睡眠時間は、休みの日は同じくらいですが、遅寝です。でも自分の身体は、「8時間寝る！」と言って、8時間寝るまで寝ています。何時になっても。。。 自分は、8時間寝なくても平気なんですが、身体が言うこと聞かなくて・・・ なので学校があるときは8時まで寝ているので遅刻してしまいます・・・ 私は部活に所属していません。良い部活が無いので。入部しても、すぐにやめてしまいそうなので。体操部などがあれば、所属していたんですがね・・・ 少食なのは生まれつきなんです。ダイエットとか考えたことがないんですが・・・ お風呂がテですね・・・浴槽につかる習慣がなくなってしまったんです・・・ シャワーでいっつも済ませてしまうんです。ダメですよね。つかるようにします。 柔軟も、最近は習い事が休みなのであまりやらないんですが、冬は身体が固くなるそうなので柔軟しておきます。 髪は、わかめなどですね＾＾かきは食べる機会が無いので、食べれませんが・・・ たくさんのアドバイスありがとうございます！