心の病気でしょうか

質問

20代後半男です
数年前から変だったんですが、酷くなりました。

人と関わる気がしない
すぐイライラする
顔色が悪い
自信が持てず、常にマイナス思考
呼吸が浅く、息苦しくなる
声が出しにくい
抜け毛が多く頭が薄くなった
自殺願望がある

仕事中は酷いです。家でも無気力なときが多くなりました。

会社に行くのが苦痛です。
春までに仕事を辞め、貯金を使い好きなことをやって、それで何か希望が持てたらまた頑張り、
何もなかったら死のう。などど考えてしまいます。

睡眠不足は特にないです。

スキンケアやストレッチなどは癖みたいなもので、欠かさずやっています。
テレビやネットで面白いことがあれば笑えます。

これは鬱病などとはまた違いますか？

回答No.4

skybutterfly · ベストアンサー

気になるようであれば病院へ行くことをお勧めします。

今の病院は以前ほど入りにくい雰囲気はないので気軽に行けますよ。
心療内科や精神科へ行くことを「心が病んでるから」と偏見する人がいますが、
それのどこが悪いのか私には理解できません。

心が病む前に病院に行ってはなぜいけないのでしょう？
今現状が苦しいのに…。

私は精神的な病ほど早期発見早期治療がベストだと思います。
カウンセリング受けるだけでもだいぶ違いますよ。
近くの人には言えないことも他人だと思えば話せることは多々ありますから。

心が弱いから鬱になるわけではありませんから大丈夫です。

お礼

何か情けなくて誰にも相談できませんでした。
近々病院に行こうと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

dassen

何をやっても結果が悪くて、何もかも嫌になってしまい、何もやりたくない状態ですかね。
負の連鎖で嫌になりますよね。

実際に症状を現認していないので難しいのですが、

精神科受診必要緊急度：大　

だと思います。

病院に行って、どんな時にどんな症状が出て、その時はどうしてる？って聞かれると思うのですが、
「いきなりそんな事を答えろ!!って言われてもわかんね～。」ってなると思うので、1週間位、自分観察をしてみて、こんな時に辛い症状が出る。って事をメモとかでまとめてみると良いと思います。
また、ご家族と同居されているようであれば、自分で気づかない事もあるので、「これって変？」って思った事もまとめてもらうと診察時に役立つと思います。

ここから先は、医師の判断になってきますので。
ご参考になれば。

お礼

はい、負の連鎖で悪化しています。
家族と話すのも嫌になりました。
近いうちに精神科に行こうと思います。
自分観察ですね。ありがとうございました。

回答No.2

畑山 隆志（@deltalon）

病気かどうかは分かりませんが、心が疲れてきているのではありませんか。
　現代は、なにがなんでも就職といって、企業へのすり寄りで、身も心も大きなストレスにさらされている人を多く見かけます。人間本当に疲れると、意識がどうあれ、動くことができなくなってきます。何を思っても、悪いほうに意識が向き、人との付き合いも疑心暗鬼で、嫌になってきます。
　こういうときは、休むことです。心を休ませることです。いつまでかは分かりませんが、とにかくビジネス社会から外れ、人との付き合いも減らして、心を休ませたほうがいい。
　例えばペットを飼う、音楽をたっぷり浴びる、イマジネーション豊かな言葉を読む。あるいは修行するとか、これまでとは全く違う世界をのぞいてみてください。
　何もしなくてもいい。とにかく疲れた心に栄養を補充するために、周辺にある文化や教養といわれる分野に関わってみてください。ビジネスと違い、目標設定や、拡大、進歩とは無縁の世界ですが、過去千年以上にわたって培われてきたものです。何か必要があってこれまで続いてきたのでしょうから、無駄にはならないと思います。

お礼

仕事のストレスも大きいです。
先が不安ですが今は仕事を休んで療養したいです。
よく考えてみます。
ありがとうございました。

回答No.1

etizen100

これは病気でも、何でもありませんね。
人間だったら、誰でも一時的になる、いわば成長過程で起こる代物といえるものです。

これを承服するには、静かな処、自分の部屋なんかで、胡坐をかくででもいいですから、その代り姿勢を正して静かに呼吸を繰り返すといいでしょう。
その時に、初めの内は数を数えてやってみるといいでしょう。

こうしたことを約一カ月ほどされてみられると、気持ちが落ち着かれると思います。

お礼

ありがとうございます。
色々やってみます。