短期間で何とか痩せたいんです。

質問

26歳の女性です。

最近、職場で気になっている人ができ、その人となんとか仲良くなりたいと
思っているのですけど過去に自分の体型で断られたことがあり、
どうしても声をかけることができません。

なんとか短い期間で 5kg 目安で減らせるようなダイエットできる方法が
あったらぜひ教えてください。

回答No.3

Wind-Sun · ベストアンサー

短い期間がどれくらいなのか分かりませんが、無理してしまうと
痩せた、というより、やつれた感じになってあまり印象がよくないかも知れませんので
（あなたの今の体重が不明ですが）2ヶ月間で-5kgくらいが限度と思います。

方法ですが、ご自分の基礎代謝分だけ毎日バランス良く食べて、週３回くらいは運動する、です。
運動はやる気がなかったら無理にしなくてもいいです。
食事のコントロールだけでもそこそこ痩せられます。

基礎代謝分しか食べれないのは最初はけっこうきついのですが、
それ以外の方法、運動等で同程度落とすのはまず無理ですから
食事のほうでがんばってください。
工夫すればけっこう続くものです。

私は75kg→60kgに半年間で減らしました。男です。
方法は上記のとおりの食事制限と運動です。

気になってる人と良い関係が築けるといいですね。

回答No.2

satori1016

No.1の方が仰っている通りなのですが。

それじゃ、あまりにも・・・
と思いましたので。

あくまでも私個人の体験談です。

朝食は、たっぷりと食べます。
だからと言って、高カロリー食はやめましょう。

昼食は、根野菜中心にして、腹八分目。

夕食は、19時までに食べるようにします。
且つ、昼食と同様、根野菜中心。
腹六分目。

肉類、アルコール、間食、絶対駄目です。
喉が渇いたら、お水かお茶。

毎日、朝夕と30分以上の散歩。
週末の土曜、日曜は、1時間以上の散歩。
散歩のときは、鼻呼吸を意識します。

これを1ヶ月続けたら、5kgは痩せられると思います。

ご健闘、お祈りしてます。

回答No.1

silolo

声をかけてから痩せればよいでしょう。
先に痩せても、
痩せたら好かれるかはなんとも言えないからです。