大きな筋を

質問

部分的に動かし、
部分的に停止させる、
というのは可能なのでしょうか。

たとえば大胸筋を動かす場合、
起始部（胸骨や鎖骨や腹直筋鞘あたり）を動かし、
停止部（上腕骨の大結節あたり）は使わない、
というようなことは、可能なのでしょうか。

インクライン・アウトクラインということではなく、
一本の筋繊維を、
部分的に動かすことはできるのか知りたいです。
よろしくお願いします。

回答No.5

Anaerobic · ベストアンサー

＞このまま扇子の持つところだけが
肥大し続けるってことはないですよね？

ないです。ないです。重要なところなので2回言いました。

それと男性についてですが、
ガリな人がチンタラ筋トレやって、少しずつ大胸筋が肥大してくると
「脇に近いところばっか肥大している」ように見えます。

脂肪がのった人が筋トレして大胸筋が肥大すると
「全体的に盛り上がって（肥大したように）」見えます

今度注意してここに投稿される質問を見てください。私は今まで特に注意してなかったですが
たぶん「脇ばっか肥大する」という質問を投稿してくる人はきちんと飯食って増量して
ない人だと予測します

＞しかし光合成って一体・・・。

現在#1さんと回答でかってに張り合ってます。
「茶」では完敗したと思い投稿を控えましたが、「クラゲ」には勝てると思い回答しました。

お礼

姉路様。こんばんわ。
何度も答えていただきありがとうございます。

＞ないです。ないです。重要なところなので2回言いました。
：ありがとうございます。ありがとうございます。
安心したので2回言いました。

＞ガリな人がチンタラ筋トレやって、少しずつ大胸筋が肥大
：まあ当方は相変わらずショボショボですが
チンタラやってるわけぢゃないですマジです一応。
（方向はズレてますが。後ほど理由を書きます。）

＞脂肪がのった人が筋トレして大胸筋が肥大すると・・・
：ん～。体重を増やすのが先ってことですね、たぶん。

ちょっと余談ですが。
当方、ずっとコソっと筋トレはしてました。
しかし目的は肥大でも減量でもありませんでした。
主に、神経系の衰退を防止するためでした。
使わないと衰退するから使っていただけでした。
力を出したいから衰退しちゃ困る、というだけでした。
結果、現在、ショボショボの筋で、
ダンベルプレス16ｋｇをあげて、
ラットプル40ｋｇを引いています。
ショボショボの筋をほとんど全部使ってます、たぶん。
しかし、これ以上の力を出すためには
肥大するしかねえかなあ・・・しゃあねえなあ・・・
あんまし体をデカくしたり重くしたくないんだけど、
しゃあねえなあ・・・力が出ないし・・・、
と思って肥大することに決めた、というところです。
もっと力を出したいというだけなので、
見た目はわりとどうでもいいんですが、
当方は一応♀ですから、
脇に近いところばかり肥大するのはちょっとなあ・・・
と思って質問したのでした。
そんなわけで「肥大」のペースとしては
おっしゃるとおり「チンタラ」ですね。苦笑。苦笑。

＞「脇ばっか肥大する」という質問を投稿してくる人は
きちんと飯食って増量してない人だと予測します
：1日3回びっくりドンキーには行きませんが（笑）
メシは食ってます。カーボはガツっと。卵1日３つ。
から揚げも食うしカレーも食うしピザも食うし
あんぱんもチョコレートも食うし、
プロテインがばがば飲んでます。
ちからが出ないのが一番困るので。

＞「クラゲ」には勝てると思い回答しました。
：ん？空気が読めませぬ。
最近哲学カテにどっぷり漬かっておりまして、
このカテはほとんど見てません。
切羽詰って久しぶりに覗いたのですが、
こーじーさんとか、はんじさんとか
にゅーほーぷさん（今はにこふぉとさん？）とか、
お元気そうですね。

ここ1ヶ月で2kgぐらい増えましたが、
あと3kgぐらいとりあえず増やしてみます。
寒いですし。苦笑。

＞男だと体脂肪率15%以上ぐらいが迫力あります。
：ん～。♀だと22％以上ぐらいでしょうか。

ご回答ありがとうございました。

補足

姉路様おはようございます。
3番をベストアンサーにするなと言われましたので
5番にしました。笑。ありがとうございました。

回答No.4

Anaerobic

いやいや、ほら、元から厚いところのほうが最初の若干の肥大で顕著になるじゃないですか、
三角筋前部、中部の肥大もあるから目立ち易いですし。
基本的には線維が全体的に膨らめば脇に近いほうが扇子の手の持つところと同じで
目立ちやすいですよね。あと大胸筋の上部と下部の肥大には差が出ますからその辺も
関係してるかも知れないですよ。

本当にでかくなってくると谷間が出来ます、本当に絞るとなくなりますが、
男だと体脂肪率15%以上ぐらいが迫力あります。

＞三角筋に近いところばかり痛くなるんですが

単純に筋肉痛が起こりやすい場所なんじゃないでしょうか？

ダンベルプレス16kgのセットとは、なかなかやりますな。

お礼

姉路様。こんにちわ。
再度のご回答ありがとうございます。

＞元から厚いところのほうが最初の若干の肥大で顕著
：分かりました。
単に、若干しか！肥大していない！だけ、
ということで納得。
しかしこのまま扇子の持つところだけが
肥大し続けるってことはないですよね？

＞単純に筋肉痛が起こりやすい場所
：分かりました。
「絞ってる感」もあまり無いんですが、
フォームのことはまた肉の板を見てきます。

1番様のおっしゃるとおり
＞無理です、筋繊維１本は働くか休むかしかないです。
：ということですね。
つながっていない筋繊維（？）と言われると
ちと気になるんですが、まあもう少し肥大続けます。

ご回答ありがとうございました。
しかし光合成って一体・・・。

回答No.3

Anaerobic

スルーしてましたが、知ってるＩＤだったのに気付いて珍しく真面目50%で回答します。
（それと絶対これをベストアンサーにはしないで下さい）

付け根が肥大している人←こっちの人の方が
、
末端が肥大している人←こっちの人より

単純に大胸筋がデカイだけか、脂肪がついてるかだと思います。

例を出しますと
センス（扇子）を開いてみてください。同じ骨組み量なのになぜか手に持つとこの方が
太い（厚い）ですよね？

お礼

うお。ぞろー様。おはようございます。
真面目50％のご回答ありがとうございます。
恥ずかしいんですが真面目な質問でして。

＞付け根が肥大している人←こっちの人の方が
＞末端が肥大している人←こっちの人より
：ん？
付け根＝胸骨、末端＝上腕骨？
付け根＝扇子の広がったところ、
末端＝扇子の持つところ？

扇子の広がったところが肥大してる人のほうが、
扇子の持つところが肥大してる人より、
＞大胸筋がデカイだけか、脂肪がついてるか
：ということでＯＫですか。

ああそうか。
肥大していてもしていなくても
扇子の持つところは同じ厚さってことですね。
扇子を広げたときに分厚いかペラペラかという、
それだけのこと・・・ってことですか。

そうすると2番様のお説はあり得ないですか。

「＞大胸筋がデカイ」人というのは、
扇子全体が分厚いってことですよね、
広げた扇子全体が分厚くなるとして、
持つところはあまりデカくならんのですか。
持つところ（に近いところ）ばかりデカくなる、
というのはあり得ないですか。
（自分、そうなんですが気のせいですかねえ。）

当方、現在修行し直し中でして（増量中）、
三角筋に近いところばかり痛くなるんですが、
（間違いなく三角筋ではなく大胸筋が痛いんですが）
胸骨の周りが痛くなったことがありませんでして、
なんでだろ、と思ってたんですよ真面目に。

現在体重だいたい42kg（イチゴさん）、
ベンチプレス16kgのダンベルで10repです。

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）

付け根が肥大している人
（胸がケツみたく割れている人）と、
末端が肥大している人
（三角筋に潜ってるところがデカい人）、

というのは付け根から、末端まで１本の筋繊維でつながっていない筋繊維があるからこそで、胸筋を収縮しきる位置で働く胸の中心部分付近にある筋繊維が働き、言われるようにケツみたいに発達しているとおもいます。思いますというのは人を解剖して筋繊維を調べていないからで、ほか動物の胸筋の筋繊維が端から端まで１本でつながっていないということが確認されているので、人もそうなのではないかという推測でしかありません、推測なのではっきりとは言い切れないです、、

お礼

どごだ様。おはようございます。
再度のご回答ありがとうございます。

＞付け根から、末端まで１本の筋繊維でつながっていない筋繊維がある
：え゛。マジですか。
あ、他の動物では確認されてるんですね。
人の場合どうなってるのか気になるんですが・・・
ありがとうございました。

回答No.1

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）

無理です、筋繊維１本は働くか休むかしかないです。５０％の力を出す時は５０％相当の筋繊維が収縮して、あとのは休んでいます。

大胸筋の筋繊維が部分的にはたらくように感じるのは、端から端まで１本ではつながっていないからだと思います。

お礼

どごだ様、こんばんわ。
ご回答ありがとうございます。

そうですか・・・無理ですか・・・。
残念です。

しかし筋トレ人の体を見ていると、
付け根が肥大している人
（胸がケツみたく割れている人）と、
末端が肥大している人
（三角筋に潜ってるところがデカい人）、
がいるように思うのですが、
これは生まれつきの骨の形や
筋の形によるものでしょうか。