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リストカットを治したいです
適応障害 うつ病 解離性健忘症 を持っています高２女子です 精神科に通院し 学校のカウンセリングも 受けていますが リストカットが一向に治りません また 切っている時の記憶がありませんので どれだけ刃物を処分しても また買い求める自分がいます 医師に相談しても 切る事自体を責める先生ではない為 甘やかし状態になっています 先ほども手首と首を切りました 血が流れています… 処置中です（＾＾；） 今後 主治医にどう相談していけばよいのでしょうか？ リストカットは治らないんですか？ 御意見 ご感想 アドバイスなど よろしくお願いします 因みに 躁状態じゃないです うつ状態です
- りな（@rinarina0301）
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- 心の病気・メンタルヘルス
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結論から言うと、リストカットは治まります。 ただ、再発する確率が高いです。 ※なので、治りますとは書けませんでした。 僕自身、 「あわ。なんで切ってるの？電車の中で（汗」 なんてこともありました。 でも、気づいたら1ヶ月切ってなくて、 3ヶ月切ってなくて 1年切ってなくて あら。切っちゃってるよ。 こんな繰り返しです。 そのうち、完全にリストカットしなくなる時がくるかもしれませんが、 今は切らないでいられる時期が長く続くといいな。という感じです。 ちなみに、切ること自体は僕も悪いことと思ってなくて、 もし切ることを完璧に禁止されたら もっと他の、生死に関わることをしてしまうんじゃないかなと 勝手に自己分析してます＾＾； なんにしても、切らない生活が送れるようになるといいですね。
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- cafe555
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脳は情報処理のエラーが出ると沢山のバグを発生させます。時にそのバグが中枢神経や自己をコントロールする前頭葉の一部に作用して、さらなるバグを引き起こし、自己崩壊への逆作用を作り出す事があります。イルカやクジラの集団自殺などでもしられるように高度な脳を持つ動物ほどそのようなエラー衝動がでます。クスリで一時的にはおさえられるかもしれませんが、根幹のエラーは、あやまった電気信号をニューロンを通じて発し続けさせますので、結果はいつも同じ帰結になるでしょう。とりあえず、あなたは危険な状態にあると思います。エラーの暴走をとめるためにブレインヨガをはじめてはどうでしょうか。脳をトレーニングするというと勉強するようなイメージがあるかもしれませんが、全く違います。脳をヨガするというとよくわからないかもしれませんが、脳をあなたのコントロール下で正常な状態にリカバリーする事が可能になります。ブレインヨガを始める事で脳のエラーチェックがはｊまり、バグをおこしていた部分がきれいに整理されていきます。とにかく１分間座禅を組み、自分自身と向き合い瞑想を始めてみてください。もし、少しでも楽になればブレインヨガはあなたの役にたつでしょう。
お礼
ヨガ？ですか・・・？ 座禅ですか・・・。 難しそう・・・。 でも、努力しだいでいかようにもなりますよね。 やってみます！ ありがとうございます
高校入学から8年くらいリスカしてました。今は切ってないです。 切りたくなったら昔切ってた当時の画像を見て、今の腕と見比べてイメージして 想像の中で切るようにしてます。なので現実では一切、切りません。 そういう想像をすることすらもうここ数年はありません。 先に解離を回復させた方がいいです。 わたしも切ってた当時はカッターとかを主治医に渡しても また自分で買っては、の繰り返しでした。 リスカ→後悔（うつ状態）→解離→リスカの繰り返しだと思います。 切りたくなったときの感覚に陥ったときに 別の方法で発散する方法を考えた方がいいかもしれないです。 切ってるのと同じぐらいの速さで外に出て散歩に行くとか 気持ちを別の方に持っていくんです。 わたしが切ってた時はその傷を携帯で画像に保存しながら それを見て切るのを我慢して抑える、けどたまに切ってしまった、の繰り返しで 気づいたら治っていました。解離で切ってたこともあったけどイメージ化して 切るのを抑えて我慢しました。我慢の代わりに何か気分転換になるものを用意しました。 リストカットとか自傷は自分ではなかなか難しいし、自分だけでも難しい問題を 医者や心理士ではどうにかしてもらえることは無に近いと思います。 リスカは薬では治らないし、カウンセリングだけでも限界があるからです。 本当に辞めたいという気持ちと、危機感がないと難しいです。でも状態を話すだけは きちんと主治医や心理士に言っておいた方がいいですよ。 どういうときに切りたくなるかも把握しておいてください。 そのときに紙に書きなぐってみてください。「切りたい切りたい切りたい！」でも なんでも、思うとおりに。辛抱強く続けていけば、変わってくると思います。
お礼
なるほど。紙に書いてみるって案は良いですね。 携帯に写メするのも実践済みですが… 傷が余計にひどく見えて よりいっそう切りたくなります。 なので私にはできないです。 妹の事を思い出すとき（亡くしているので） とか・・・ 学校で嫌な事があったときとかに 切りたくなりますかね・・・。 本当に変わりますか・・・？ 頑張ってみます・・。 ありがとうございます。
- JP002086
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＞今後 主治医にどう相談していけばよいのでしょうか？ 刃物を買った記憶とリストカットしている時の記憶がないんですね？ でも、ストレスが加わった時に“刃物を購入して、どこに仕舞ったかを覚えていて、 リストカットをしてしまう”と言うイメージで良いのかな？ リストカットについては、以前にも回答していると思うのですが、 “ある日、突然消滅する”感じで無くなるようです。 相談する場合は、主治医とカウンセラーに “刃物を買った記憶とリストカットしている時の記憶がない”と そのまま、相談してみてはどうでしょうか。
お礼
あのですね・・・。 退院した時にリストカットがなくなったのですが 最近、適応障害で悩んでいて リストカットが再発してしまったんです。 もう治らないんじゃないかと 悩んでいるのですが・・・ また治りますよね・・・。 はい・・・。 相談してみます・・。
お礼
精神科に入院して 退院した頃は治っていたのですが 学校にストレスを感じているうちに また再発してしまいました・・・。 おまけに切っていることを覚えていない； どうしようもないです（＾＾； 切らない時期が長く続くといいですね。 私もそれの繰り返しをしています。 そうですよね。 切る事は悪くないですよね。 「もっと他の生死に関わる事」って 私の場合、飛び降り自殺未遂です。 7階から飛び降りて 脳震盪を起こして入院した事があります。 たくさんの人が悲しみました； そうですね・・・。 頑張ってみます。 ありがとうございます＾＾