なぜでしょうか？

質問

わたしは、最近

ふと思うのですが

友達よりかなり

食べ物を消化する

のがはやく

自分でも驚くほどの

食べ物を摂取している

ときがあるんですが

なにか、腹持ちが

よい食べ物とか

ありましたら

教えて下さい

回答No.3

6750-sa

よく噛んでますか？

十分噛まずに飲み込む癖がついてしまうと結果的に早食いになってしまいます、その上満腹感も反応が遅くなるため大食いの割に消化器官の負担が増えて栄養摂取効率が悪くなります、歳をとると肥満の傾向が出やすくなります。

ゆっくりと味わって噛む習慣を養いましょう、髪ごたえがなくても練習に腹持ちのいい「バナナ」をゆっくり食べてみてください。

回答No.2

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

精米より玄米
パスタなら固め
油ものはダイエットに嫌われていますが
腹持ちは良いので適度に取り入れると良いですね♪

回答No.1

boo373guchi

腹持ちがいいものの代表としてはお餅ですね。

麺類は消化が早いです。

あとはたくさん噛んで満腹感を増幅させてください。