妊婦さんの運動？

質問

こんにちは。
妊婦さんは、時期によって動いたほうが良い時と良くない時があるというのをここの掲示板で知りました。
あと、妊娠初期の流産はお母さんの生活が原因ではなく染色体の異常でそうなってしまうという話を読みました。
そこで質問なのですが、私は習慣で1日おきに腕立て伏せと腹筋を30回ずつやっているんですが、これは妊娠していそうな時もやっていて良いのでしょうか？
それとも、疑いがあったら止めておいた方がいいでしょうか？

今、生理が遅れて1週間近く経ち、高温期なんですが検査薬では陰性でした。
多分夏バテかストレスで遅れていると思うんですが、万が一の事を考えてもし妊娠していたら筋力トレーニング（って程でもないですが）は止めておいた方が良いでしょうか。

もしよろしければ教えて下さい。

回答No.1

sarube · ベストアンサー

こんにちは。　妊娠がわかった時点で、運動を控えれば良いと思います。　私も、結構ハードに運動していましたが、大丈夫でしたよ。　　　　　　　　　　　　　　　　妊娠中はハードな運動はできませんが、５ヶ月を過ぎた安定期ぐらいから、９ヶ月までは、スイミングをやっていました。　　　　あまり、神経質になる必要はありませんよ。　　　　でも、妊娠だと確定したら、最初は大事にして下さいね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋などの運動から、ウオ－キングなどの有酸素運動に代えられてみてはいかがでしょうか？

お礼

アドバイスありがとうございます。
今は、婦人科へ行って調べてもらって、妊娠の可能性がないので生理がくる注射を打ってもらいました。
スイミングは、とても体によさそうですね。
もし妊娠できたら、ぜひやってみようと思います。
ウオーキングも良さそうですね。
犬がいるので、散歩しながらできるかな。

回答No.3

atorio103

こんにちわ☆

私も妊娠を望んでるんですが、現在もジムへ通っていますよ☆
以前、産婦人科の先生にgomaaburaサンと同じ事を尋ねてみましたが
『運動が原因で流産することはまずないでしょう！』
との事でした。（先生によって返答の仕方は変わってくると思いますので・・・この答えは絶対とは言い切れませんけど）　腹筋についてもしつこく尋ねましたが、同じ答えが返ってきました。
ので、現在も安心してジムで汗を流しています。
神経質になってしまうほうが、赤ちゃんにとってはよくないことだと思いますよ☆

お礼

私も、今日婦人科へ行ったので聞いてこれば良かったと後悔しています。（すっかり忘れていました）
先生によって、確かにアドバイスは違うかもしれませんね。
また行くので、その時に聞いてみます。
妊娠できるといいですね。
お互いに頑張りましょう。
回答ありがとうございました。

回答No.2

jamey

私が持っていた本には初期はジョギングなどはダメと書いてありました。本当に人それぞれなので、大丈夫な人もいると思うのですが。

私の場合、妊娠すると腹筋がほとんど使えなくなり驚きました。もっとも元々それほどしっかりした腹筋ではなかったのですが、お腹をぐっと締めるというのですら、それまでと同じ感じではできなかったです。

子宮というのは、筋肉だから腹筋とどこかで連動していて、お腹の筋肉を使うことで子宮が張るのを防止するためかな、と自己解釈していました。子宮が張るのは、子宮への血量が減るのでよくないことです。

お腹とは前々関係ない部位の例えば腕立て伏せとかは、あまり弊害はなさそうに思いますが。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね、取りあえず腕立て伏せは大丈夫そうですね。
二の腕がぷよぷよしてるので、やってないとどんどんぷよぷよになってしまいます。
腹筋は、どうせ産んだらぶよぶよになるからいいかな、と思ったり。。
妊娠すると、お腹に力を入れるのが嫌になると母と妹（現在妊娠中）が言っていました。
直接は関係ないかもしれないけど、精神的によくないかもしれないですね。