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日常生活での緊張に困っています。
日常生活での緊張に困っています。 日によって家族でも緊張します。 夕飯の時など、意識しすぎて手が震える事もあります。 突然小さな事を意識し始めるので、いきなり挙動がおかしくなったりします。 調子がいい時は上司相手でも緊張しません。 ハイになるわけではなく、なにも意識しない状態で話せます。 人前で話す時に緊張する、など特定の場面でも緊張はしますが 日常生活での特定されない場面での緊張です…。 とても生活しづらくて困っています。 なにかいい方法はないでしょうか。
- MegMye
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- 心の病気・メンタルヘルス
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http://1767blog.digbook.jp/archives/76 クンバカ体勢を説明しているページの一つです。 １ 肛門を締め上げる。 ２ 肩の力を抜いて、肩を下ろす。 ３ 下腹部に気力をこめる。 この三つを同時に行うことで、緊張を解します。日常の色々な場面で、クンバハカを行っていると、いざと言う時にその体勢になりますので緊張せずにすみます。 子供などに教えるときは、片足を少し上げて、足首から廻すこと、両足を遣ったら、次は手首を廻すようにするなど、誰でもが出来る方法なので試してみると良いと思います。 検索するのでしたら、「中村天風」「クンバハカ」「心身統一法」。或いは、合気道の「藤平光一」先生が教えた方法を紹介している次のページを参考にして下さい。 http://homepage2.nifty.com/ohki-news/keyword20.html
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