時差ボケをそのままにしておくと

質問

時差ボケをそのままにしておくと
よくないでしょうか。

当方、20代後半、女です。
現在、ニューヨークに仕事の関係できています。滞在4日目の朝をむかえようとしてますが、
連日朝の2～5時に起き、ディナーの時間位になると非常に眠たいです。朝方がんばって寝ようとしますが、寝つけません…

たぶん、典型的な時差ボケかと思うのですが、滞在はあと3日でそのうち2日間は観光に出かける予定です。

もういっそのこと時差ボケを治さず、そのままにしとくほうが日本に帰った時に楽なのかもと思ったのですが、みなさんはどうされてるのでしょうか。

やはりこれがさらに数日続くと体調がわるくなりますでしょうか。

ご意見いただければ幸いです。

回答No.6

noname#143550

観光の日になったとたん、時差ぼけなんて忘れちゃいます。
帰国して、仕事についたとたん、また時差ぼけになります。
そして休日を迎えたとたん、忘れちゃいます。

気にすることはありませんよ。

回答No.5

cubics

非常に個人差が大きく、あるいは同じ人でも状況や年齢によって、時差ぼけの症状や治り方も違ってきますので、確実なことは誰も言えないですね。
２日目くらいから何ともない人もいれば、１週間経っても睡眠がうまくできない人もいます。

時差ぼけが解消しないのは、生活サイクルの変化や仕事のストレスも関係するかもしれません。
無理に眠ろうと思うから眠れないことは経験するところですが、仕事から解放されたらぐっすり眠れるかもしれませんし、そうではないかもしれません。

仕事やスケジュール（最重要は帰りのフライト）に支障がなく、本当に体調が悪いのでなければ（どこか痛むとか、どこか具体的に異常だとかがないのであれば）、気になさらない方がよろしいと思います。

アメリカから日本に帰る方が時差ぼけが少ないのは、西回りということもありますが、帰国したという安心感の方がより多く影響しているのだと考えています。

そういうことで、日本に帰れば楽になります。はい！（笑）

回答No.4

ID10T5

多分米国に来て時差ぼけがひどいというあなたは夜型人間なのでしょう。
そういう人は西方向への移動については得意だから、そのまま放っておいても日本に帰った途端すっきり治りますよ。

私は逆。朝型なので西行きの日本に行くとつらく、東行きのアメリカに帰ってくるとすぐに時差ぼけ解消。
という私も明日LAXからNRTに帰国します。

では。

回答No.3

nolly_ny

ニューヨークへ旅行するたび、質問者さんと全く同じ状態になってます。典型的な時差ボケでしょう。
「あと3日でそのうち2日間は観光に出かける」行程に支障がないのであれば、特に何もする必要はないと思いますよ。
体調が悪くなるかどうかは個人差があると思います。
私は(ニューヨーク時間としては)へんな時間に目を覚まして眠くない、8時ごろにもう眠くなる、以外の体調の変化はありませんでした。夜の予定を入れずに早寝した日もありますが、日中忙しすぎるせいか、ここ数回は滞在中にリズムが整うことないまま帰国してます。
日本に帰ったあとは、仕事に急に集中したせいもあるのか、ニューヨーク夜時間に眠くなったりすることはなかったです。
いずれにしても日中ごろごろして、眠らなくちゃとストレスに思わずにぐっすり眠れる日が1日取れれば、すぐ治ると思います。ニューヨークでも多分同じだと思いますが、時間的に無理ですよね。

あっ、「体調」に入るか分かりませんand私だけかもしれませんが、長めの時差のある国へ旅行したあとはなぜか日本にいなかった日数分、いつも生理が遅れます。気づかないところで体には負担がかかっているのかもしれませんね。
国際線の女性客室乗務員の方なんかは、どうなんでしょうね。

回答No.2

a1059

後3日なら余り深く考え無くても良いのでは？

明日の予定とか考えて気持ちが高ぶっているかも知れませんね。

余りに早く目が醒めたら、何か軽く口にして横になれば眠れるかも？

因に私は機内の離陸時のアナウンスで時計を現地時刻に合わせ、機内での生活を現地時刻に近付け時差ボケ予防をしました。

回答No.1

chocobread

人によって違うでしょうが、
アメリカ東海岸に行った時の時差ボケは滞在3-4日位が一番ひどかった様に思います。

1-2日中には放っておいてもなおります。
治った頃に帰国となって寂しく感じるでしょう。
帰国後は逆の時差ボケになりますが、精神的にはずっと楽です。