寝転んだとき、膝伸びますか？

質問

仰向きで寝転んでおしりをあげずに足を上げた時、膝はまっすぐピンと伸びますか？私は伸びずに９０度くらいに曲がってしまいます。はじめは身体が硬いからかと思いましたが、１０年間ほど成長痛？のような・・・足が（膝から下全体）がじんじん痛くなることがあるのでその原因の一つかなと思うようになったので・・・。もし何か分かることがあれば教えて下さい。膝が伸びないのが普通だといいんですがね・・お願いします。

回答No.3

somatech

脚を持ち上げる角度によりますが、私は膝を伸ばしたまま出来ます。それが普通だと思います。

１）前屈はどのくらい出来るのでしょうか？
２）膝を伸ばした状態で座るとしたら、上体はどのくらいの角度になるでしょうか？
３）それから、仰向きで寝転んでおしりをあげずに片側の脚を床に伸ばしたまま、もう片方の脚を膝を伸ばしたまま持ち上げようとしたらどうなるでしょうか？

１・２について満足いかない場合は、背中・股関節・膝の屈筋側の柔軟性の低さが原因だろうと思います。
３ができるなら、後は工夫次第で両脚を同時に膝を伸ばしたままで持ち上げることが出来ると思います。
３が出来ない場合は、膝を伸ばしたまま脚を持ち上げるやり方を脳がまだ学習していないので、いろいろな工夫がさらに必要になると思います。
イメージを使うことも役に立ちます。
足を上げることは膝を上げることとはイコールではありません。つま先を上げるという考え方でやると出来る場合もあります。
また、立った状態で脚を伸ばしたまま前に蹴るという動作や、軽くジャンプして両脚を伸ばしたまま前に足を出すという動作、背すじを伸ばした会釈などと形が同じですので、それらを何度かやった後、
仰向きで寝転んでやってみたら上手くいくかもしれません。

回答No.2

mya

不安がらせてしまうような回答になってしまうかもしれませんが・・。
　小学生の時に体育の授業で、運動の一つとしてやりました。また、高校の部活でも腹筋を鍛えるという意味でやりました。現在もスポーツクラブで時々やってます。

(1)仰向けにぺたっと寝転がる
(2)おしりはつけたままで、足だけまっすぐに伸ばしたまま３０度くらいでとめる。
(3)そのまま３０秒３セット
足をのばしたまま、腰をおって頭の上のほうににつま先をつける、というところまでやっています。

同じ運動でしょうか？

この運動でしたら、小学校時代はクラス全員やってましたし、部活でも現在でも皆足を伸ばしています。
足がのびないとしたら何なのか、そこから先は分からないので申し訳ないのですが、心配ですね。専門家に聞いてみた方がいいかもしれませんね。

回答No.1

nitto3

私は６５歳ですが伸びますよ、伸びない人でも少し曲がるくらいです。
体が極端に硬いのです、立つことは出来るのですね。