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座りながらできるダイエット！効果的な腹筋の方法と運動の間隔は？
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- marimo-momo
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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20♀です！ 今、ダイエットをしているのですが ●一日の摂取カロリー:1800キロカロリー ●運動:１ヶ月に22日は3時間以上のウォーキング そのウォーキングの際に、 柔軟→軽い全身筋トレ→ウォーキング といったことをしてるのですが…筋トレとウォーキング、どちらを先にすれば痩せるのに効果的なのでしょうか？ 又、筋トレはウォーキングするしないに関わらず一日おきにしています。この期間のあけかたは筋肉(ムキムキでなく引き締め目的)に良いのでしょうか？ 筋トレは毎日したほうがいいのでしょうか？ 筋トレ内容(肩ストレッチ・腕立て・腹筋・背筋・足の筋トレ×それぞれ20回ずつ)です
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ダイエット運動をやっているのですが、 順序に悩んでいます。 友達からは有酸素運動と筋トレをすすめられ やってみようと思うのですが、 どちらを先にやればよいでしょうか？ 現在の順序 ストレッチ ↓ 有酸素運動 （主にウォーキングと階段の上り下り） ↓ 筋トレ （主に腹筋と背筋） の順序で運動しています。 ダイエットに効果的な順序を教えてください。 いろいろな意見をお願いいたします。
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