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脚やせしたい!!

shiriustarの回答

  • shiriustar
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回答No.1

ジョギングでもウォーキングでも宜しいですから脚部を使った運動を行う事で脂肪が燃焼されます、同時に自重のスクワットも行うと効果的です。 会話が出来る程度（スロージョギングは効果的）普通に走れば問題ありません。

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私の場合は1時間ジョギングをすると、足がむくむのでスリムソックスという…
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