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ダイエット中の体力低下に関する相談
shiriustarの回答
生活強度が低い状態で運動不足やトレーニングをしてませんと筋力低下、持久力低下なり体力は低下します、ですので継続的に運動を行う習慣を持つ事が必要です。 又、ダイエットを食事（過激な食事制限や栄養が偏った食事）のみで行い急激に体重を落としますと体力低下のみでなく健康上問題が起きる場合があります。 質問者さんの場合二ヶ月ちょっとで約7kg落としたようですが短期間に落とし過ぎと思います。 ですので、ダイエットを考えた場合は、食事の見直し（栄養バランスの良い食事を少し減らしてみる）と有酸素系（脂肪燃焼）と筋トレ（身体の引き締め）を行う事が必要です。
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お礼
ご回答いただき、どうもありがとうございました。 現在は、有酸素運動では長距離ランニング、筋トレは 腕立て、腹筋、背筋、スクワットを実践するようにしています。 これからは無理しないでダイエットに励もうと思います。 本当に助かりました。ありがとうございますm(__)m。