• 締切済み

授業中の眠気を消し去るには?

seteraの回答

  • setera
  • ベストアンサー率38% (29/75)
回答No.2

これは私の実践→効果を示している独自の方法です。 利き手ではない方の人指し指と中指の間にボールペンか何か硬いペンをはさみます。これをペンチを握るように両側からグーッと押します。その痛さで眠気が紛らわすことができます(優しくやっちゃダメですよ)。でたまにツボに入る時があるんですね。何のツボかは分かりませんが背筋が伸びるような痛みが走ったらこっちのもの。2時間は全然眠くなりませんよ(痛いというよりも脳にとってショッキングなタイプの信号なんだろうと思います)。

関連するQ&A

  • 授業中の眠気覚ましに・・・

    私は授業中いつもウトウトしてしまいます。昨日の授業では眠ってしまいました。席が前でも効果ないし、学校なのでガムやコーヒーで眠気を覚ますこともできません。なので簡単に眠気をさますことができる方法を教えてください。また、授業中に別のことを考えてしまうので、もし集中力をつける方法も知ってたら教えてください。 お願いします。

  • 授業中の眠気が……

    高3受験生です。 ここ何週間か授業中の睡魔がすごいんです。 高3になって特に眠たくなるんですが、どうしてでしょうか。 睡眠障害なども考え調べてみましたが、当てはまるのが「眠気」しかないので違うようでした。怠さなどは全くありません。ストレスも感じていないですし、バスケ部に所属しているので運動不足でもありません。 朝練のため5時半~6時には起きて学校に行きます。夜は日付の変わる前には寝ていて、最近は眠気に襲われ10時すぎに寝ることもあります。夜に目が覚めたりは全くなく熟睡です。 就寝前にスマホなどの画面を見るとよくないと聞いたので見ないようにしましたが、翌日の授業中の眠気は変わりませんでした。 二度寝は少ししますが、それだけでこんなにも眠たいものなのでしょうか? 今年は受験生なので授業に集中したいのですが、ノートを見ても読めない文字が多々あり…… 授業直前にフリスクを食べても効果なしでした。 どうしたらいいでしょうか? なんでもいいのでご意見お願いします。

  • 授業中の眠気・・・

    必ずといっていいほど、寝てしまう授業があります(高校2年生)。 その教科は、テストの点も悪く、寝たらいかんなと自覚していて、 眠気が襲ってきても、寝たらあかん、寝たらあかんと 自分に言い聞かせますが、五分頑張れば、知らない間に 夢の中です。 やる気も出しているはずですし、集中しようと 努力もしています。 何か、眠気が襲ってきた時に、それを吹き飛ばすいい方法は無いでしょうか。

  • 授業中の眠気について

    大学一年生です。 授業中の異常な眠気に困っています。 私は普段、8時間以上寝ているのですが、目覚めが悪く、眠気が一日中続きます。 授業中は教授の話に集中しようと頑張っているのですが、20分程経つと眠気に耐えられず目をつぶってしまいます。 そして、目を閉じていると自然と息が止まって苦しくなり、しばらくするとビクッと反応して目が覚めます。しかし、また眠くなり、目を閉じては開けて...を繰り返してしまいます。 おそらく、一回の授業(90分間)で30回はこれを繰り返しています。 最近、教授に私が居眠りしていることがバレてしまい、前の方の席に座れと怒られました。しかし、前の方の席に座って教授に監視されても眠ってしまうのです。緊張感はあるのですが、自分の眠気を制御することができません。 私が居眠りしながら授業を受けている姿は、不真面目に見えると思います。成績に確実に影響すると思うので、とても心配です。 (ちなみに、高校生時代からこの症状は続いています。高校では自主勉でなんとかなりました。) また、眠気とは関係ないかもしれませんが、授業中椅子に座っていると身体が脱力し、ペンをうまく握れません。それに加え、ふくらはぎや関節がとても痛みます。 授業が終わって立ち上がると、身体が震えます。階段を上るのもつらいです。 私のこのような症状に心当たりがある方がいましたら、回答お願いします。

  • 眠気について。

    眠気について。 朝起きて昼過ぎまで微妙な眠気とその眠気のせいで、イライラ感が続いてしまいます。夕方から変に覚めてしまいます。朝、起床してからずっとカフェインを取るようにしたり、休み の日や忙しくない日は軽く運動しますが、あまり効果はありません。また、夜、海外のサプリメントのメラトニンを飲んでます。 朝の眠気を取り、夕方から眠気が出るような方法はありませんか? 皆さんはなにか良いアドバイスお願いします。

  • 授業中の眠気解消

    私は高校生なのですが、授業中寝たく無くてもどうしても眠くなって寝てしまいます。授業中でもできる眠気覚まし法などあれば教えて下さい。お願いします。

  • 眠気の覚まし方

    何かいい眠気の覚まし方ありませんか。 高校生一年生なのですが、日々の部活や、予習・復習があるため寝るのが遅くなり、朝や授業中とても眠たくなります。 もちろん、前日に早く寝るのが一番いいということはわかっています。 ただ、予習・復習に慣れるまでは早く寝ることが出来そうにありません。 なので何か良い方法を教えて下さい。 お願いします。

  • 授業に集中できません…

    僕は17歳の男子高校生です。 最近授業中に眠気がひどく、まともに授業を受けることが困難な状態です。席に着くまでは普通に活動していても、いざ授業が始まると頭の中が真っ白になるような感覚の眠気が襲ってきて、ついついまぶたを閉じてしまいます。 覚醒を促そうとしてペンを手に突き立てたりコーヒーを飲んでみたりしていますが余り効果はないようです。 いつも短くとも5、6時間は寝ていますし、朝起きることができないというわけではないのです。でも、授業に集中しなければいけない、寝てはいけないなどと考えれば考えるほど眠気が酷くなる様な気がします。 体のほうは一応健康なので、もしかしたら精神的な面で問題があるのかもしれない…と思って書き込みました。 アドバイスお願いします

  • 抗アレルギー薬と眠気について

    私は、22才女、学生です。アレルギー性鼻炎のため、ほぼ常備薬としてアレロックとセレスタミンを服用し、 それに加えて今はエリカナールとエンピナースを服用しています。これらは朝と夜の服用です。 最近のことでもないのですが、朝10時くらいから午後3時くらいまで、断続的に眠気がおそい寝てしまいます。学生ですので先生に起こされることもあります。朝5時半くらい起床で朝の薬は6時半に服用、睡眠は平均5時間くらいです。 お薬情報にはアレロックとセレスタミンは眠気を催すかもしれない旨が記載されてます。 それで…一般的に上記のアレルギーの薬の服用~効果発現までの時間、効果持続時間はどのくらいでしょうか?個人差があるのは承知してます。 補足 睡眠不足、昼食後の満腹時の眠気など色々考えましたが、あまりにも突然眠気がおそうので… また、睡眠時間を7~8時間とっても、疲れがとれないことも関係あるのでしょうか? ちなみに朝は携帯のバイブで起きるのですが、反応するために眠りが浅かったりするのでしょうか?

  • 眠気を抑えるのは?

    もう一個教えてください。 朝飲む薬があるけど、これを飲むと非常に眠くなります。 このように薬の効果によって生じる眠気を強引に押さえ込む(珈琲を飲むなど)のは不眠症を誘発したりしますか?

専門家に質問してみよう