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このくらいの運動でも体重は落ちていくでしょうか?
このくらいの運動でも体重は落ちていくでしょうか? 1日1800kcal位の食事と1時間半のウォーキングを週2日では体重は落ちていかないでしょうか? 現在175cm82kg33歳男です。
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- shiriustar
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１日１８００キロカロリーでもほとんど身体を動かさないような生活強度が低い状態ですと何とも言えませんが、消費カロリー＞摂取カロリーの関係になってれば体重は落ちてきます、尚且つウォーキングを行うんですから当然落ちてきますが、継続する事が必要です。
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- garakutahouse
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先日テレビで見たのですが、有酸素運動の前に無酸素運動をすると効果的なんだそうです。 無酸素運動で血中の糖分を使ってから有酸素運動を始めると、最初から脂肪が燃えやすく、しかもゆったりした動きでも大丈夫だと言ってました。 別に100ｍダッシュとかでなくて、ちょっと筋トレをすればいいということですが、私も実践はこれからですので、保証の限りではありません。
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