一人でジッとしていられなくなりました

質問

一人でジッとしていられなくなりました
はじめまして。ご無沙汰しております。
高２女子のリナと申します。

うつ病で精神科に通院して数ヶ月が経っているのですが
最近一人でジッとしている事が出来なくなってしまいました。
一人でいると落ち着かなくて、つい自傷などをしてしまいます。
親は私と話し合って、学校の保健室などを利用するようにと言っていました。
しかしこの猛暑日が続く中、学校に行くまでに倒れかねないものです。
保健室を利用する以外に、何か気を紛らわせる方法や
その他の行動で何とかする方法など
何でも構いません。
アドバイスを頂けるとうれしいです。
本当に困っています。お願いします。

回答No.7

noname#115173 · ベストアンサー

> あら…。なったことあるんですね！
> 声が出せないって辛いですよね…。
> 私も大丈夫だと思います。以前もなったことあって、
> １ヶ月で治りました。なので様子見です。

…私のプロフィール先の最初の方に、病歴に関することを書いてあります。そこに声が出なくなったことも載せてあるのですが…その分だと、ちゃんと読んでないのかな？…元気になって、あの内容に向き合えるようになったら、読んでみてください…私は荒らしが来るかもしれない危険を冒して、プロフィール先を、あなたに伝えたのですから…ちゃんと読まずにショックだけ受けられるのは、ちょっと嫌ですね(^^;)…あそこでは、これから、私が、良くなっていく様を伝えていこうと思います。なぜ流産のことを自分でショックを受けていないのか、あそこに４日も前から書いておいてあるんですが…それも読まずに、ショックだけ受けてるんですか？？それくらいは読んでほしいですね(笑)。また元気になって気が向いたら、私が回復している様を見に来てもらえればいいと思います。

> 私がショックを受けた件についてですが…
> ここで話せる内容ではありません…
> ましてやネット上に上手くいえませんし
> あなたが治せる事でもありません。

そりゃそうだけど…言えるようになったら、気が向いたらどうぞ。私は元気に、あそこで生息していますので(^^)

> それはあなたを責められないからです。私にはそんな事出来ない…。

高校生に何言われたって、おばさん、そんな気にせんよ～♪そんなにヤワじゃないよ～♪ちゅーか、ちょっとくらい責めたっていいんじゃね～の？責められて当然だと思いますが？？？あなたが「キツいこと」と思って書くことなんて、ちっとも、前きつく感じなかったしね。大丈夫ですよ(^^)

例えば…
「あなたのせいで死のうとしました」
って言われても
「へぇ～、あっそう、ごめんね♪」
って言えるよ、私は。うつ状態のときは、そんなこと私も、よく思って、実際死のうとしたりするから、気持ち分かるよ。そういうのは、うつが治れば、無くなるもんだから、その人の本当の姿じゃないんですよ。

> 質問と回答をコピーしてしまえばいいんですね！そうします！

いい考えだと思います。サイトのアドレスを教えて、彼氏に見てもらうのも、もっといいですね♪

> 私が今、hanahanaさんにお願いできる事は
> 「無理しないで下さい」だけです。

そのために、私は、ここから離れます。その件で、私のプロフィールに、あなたへの、お手紙を書いておいたんですが、読みましたか？そろそろ消したいんですけど…

ちなみに私は、近所迷惑かもしれないけど、一人で、好きな歌をアカペラで歌っております。歌は習いに行っているので、自分の発声があっているか…とか、ソルフェージュしてチェックしたりしてますね…鏡を見ながら、舌に力が入ってないか確認してたりすると、時間を忘れるのですが…そういうのがあると、リナさんにもいいかもしれませんね。何事も1人で悩まずに、親御さん、彼氏に相談してくださいね？ここへの今までの書き込み、他者からの回答も、どんどんコピーして皆さんに見せると、いろんなことが、また進展していくと思います。

お礼

病歴についてですが…すいません。
読めないのです。プロフィに載っている物は見れません。
でも大丈夫です。修羅場を乗り越えている事は分かりました。

こまめにhanahanaさんのブログに見に行っていますよ。
なのでお手紙は消しても平気です。
わざわざありがとうございます。

それでも、私は言えない人なんです。
もうその気持ちも抑え込んでしまいました。
だから今は大丈夫です。

歌が出来て良いですね。
私もソロ活動しています。
アコギと歌でファンと一緒に楽しんでいます。
自主練習あるのみですよね。大切ですね。
書き込みをちゃんと相談者に見せるようにします。
一人で悩む人が誰かに助けを求めるのは
大変な事なんです。
…でも、なるべく話します。

色々とお世話になりました。
また何ヶ月後になるか分かりませんが
ちゃんとブログ見に行きます。
私のサイトは不特定多数によって
（主にファンの方…）一般が使用するのは
難しくなっています為、載せるのは控えさせて
いただきますね（＾＾；）
なのでこれで最後です。
…今までありがとうございました。
hanahanaさんのブログに
書き込むことがあった場合は
コメントしようかなと思います。
よろしくお願いします。

回答No.6

JP002086

子供が苦手って言うのを忘れてました。

>ジッとしていられないというのは、一人でいると無性に恐怖感と切迫感で、
>どうしようもなくなることです。

会話をしなくても良いのでしたら、Ｎｏ１の方が言われている図書館でも良いでしょう。
公民館に避難と言う手も有りえそうですが、何かが開催されていないと人が居ない所も
あるので、開催スケジュールを知らないと無理でしょうね。

今までのことを考えると、“人が多過ぎるとダメ”と言うのがありますよね。
となると、例えば部屋に二人で居るのが一番理想的だと思うんですが、その様な状態に
ならないから、一人になった時に“恐怖感”と“切迫感”が出てくるんですよね？
そこから解を求めるとなると、最近は猛暑日が続いているので出歩くのも大変ですよね。
色々な物を利用して改善出来ると事は・・・・となると、ラジオが有れば少し大きめに
鳴らしておくとどうなんでしょう？
ラジオのパーソナリティは、リスナーに対して問いかけて来ると言うか、擬似的な会話状態になれると思うんです。
聞き入る事で、少しは改善されませんかね？？？
気温の低い午前中は、近くの公園に行って寂しさと言うか閉所恐怖も出ないだろうし、
人が時々、通り過ぎて行くので一人っていう感覚も少なくなると思うんですね。
色々、組み合わせてみて自分の都合の良い様に、試してみてはどうでしょう。

ご参考にどうぞ

お礼

ラジオですか！
とっても良い考えですね！！
ラジオに出た事があるのですが
確かにリスナーに向けての物ですね。

参考になります！
ぜひ試してみようと思います。

回答No.5

noname#115173

> 私はあの日から声が出せなくなりました。
> 心因性失声症という精神疾患です。
> 筆談で会話してます。

…私もなったことありますよ。その時は、筆談やジェスチャーでした。絶対治ります。大丈夫です。ネットは、このように、あなたがショックを受けることが、ある場所なんです。精神的に弱い状態で、ネットのすがるのは危険なんです。(ちなみに、あなたがショックを受けた件について少しフォローする内容を書きましたので、私のプロフィールからどうぞ。どの内容でショックを受けたのか、具体的にプロフィール先に言ってくれれば、そこでフォローいたします。これは私の責任なので。)

> そんなにネット依存でしょうか？
> 私は自覚がありませんが・・・。

最初は大概自覚がありません。だから危険なんです。ましてや、あなたの精神状態は、とても、傷つきやすくなっています。ネットは危険です。もっと元気になって、他人との距離の取り方が上手くなってからネットを使うべきです。

> 相談すべき人には相談しているつもりなのですが
> 親や彼氏にも「一人でいれないからなるべく傍にて」
> と言っています。医師には来週話す予定です。

> 相談する前に自傷とか薬を飲んだりして
> 今非常に危なっかしい状態なのです。
> 誰かに相談するっていう発想もわかない・・・

病院に電話かFaxで早急に連絡すべき内容かと思います。それくらいはできますか？Faxでもメールでも、無理なら親御さんに電話してもらって診察を早めてはもらえませんか？

> とりあえず彼氏に話してみます。

ネットで相談していることを、彼氏は知っているんですか？不安で、ついついネットに書き込んでしまうなら、それを彼に言ったほうが、いいと思います。ネットと彼氏…どっちが大切なんですか？おそらく、彼は、あなたの将来の結婚相手候補でしょう。あなたが、ネットでしている、これまでのQ&Aは、彼氏が知るべき内容のように思うんですが…

ネットのせいで失声症になったこと、彼氏も親御さんも、主治医も知らないんですか？知らせるべきだと思います。

お礼

あら…。なったことあるんですね！
声が出せないって辛いですよね…。
私も大丈夫だと思います。以前もなったことあって、
１ヶ月で治りました。なので様子見です。

心因性失声症については家族も彼氏も
知っています。耳鼻咽頭科に受診してから
精神科に行きましたので何とかなっています。
私がショックを受けた件についてですが…
ここで話せる内容ではありません…
ましてやネット上に上手くいえませんし
あなたが治せる事でもありません。
…なので控えさせて頂きます。ごめんなさい。

彼氏についてですが、彼は私が長年病気にかかって治療している事もうつ病のことも今の声が出せない事も、私がレイプに遭って子宮に傷か付き子どもが産みにくい事も、全て話しています。もちろん彼氏の方が大切ですよ。ただ、ネットのせいで失声症になった事は話していません。それはあなたを責められないからです。私にはそんな事出来ない…。あ、じゃあ、この質問と回答をコピーしてしまえばいいんですね！そうします！
親と彼氏は失声症を知っています。
親が主治医に電話して主治医にも話しました。
彼氏も「なんぼでも言って」と、とても協力してくれています。
筆談はたいへんですが、彼にちゃんと今回のことを話します。
婚約者にはちゃんと話すべきですよね…すいません…。
主治医にも話します。

私が今、hanahanaさんにお願いできる事は
「無理しないで下さい」だけです。
私は自分の心配性でこうなってしまっただけです。
なので、大丈夫です。

補足

回答と質問のコピー用紙は
主治医に見せるつもりです。
ネットにばらまくつもりはありません。

それと、私はなぜ奉仕されなくてはいけないのでしょうか？
何か悪い事しましたか・・・？
里親には言っていませんが、
私は心の底で里親を疑っています。
本当に大丈夫なのか。
そんな自分に、死ねよって思うんです。
というわけで自傷してしまいます。
出血多量の自傷で死に掛けた事もあります。
人を信じれない。それが最大の悩みです。

補足について回答する必要はありませんよ。
ただの補足ですから。

回答No.4

JP002086

こんにちは

一人でジッとしていられない状態と言うのは、簡単に書くと・・・・・
短時間、何かに集中してはいられるけど、気を抜いた時に誰か話せる相手が居なくて
寂しいために落ち着かないのではないでしょうか？

以前、閉所恐怖も有るような質問もありましたよね？
もし、それが少し改善されているのであれば、入院するまでの間、近くの児童館（利用出来るかどうかは判りませんが、私の記憶では中学まで利用していました。）みたいな所に行って、児童館の方と話すとか利用しにくる子供達と身体を動かせる範囲で、一緒に遊ぶとかで気を紛らわすと言う方法もあります。
子供達が、ちょっと騒がしいと言うのもたまに有りますけどね。

似たような所といえば・・・・・
教会くらいでしょうか。
牧師さんでしたら、色々な方の悩みとかも普段から聞いていると思われますので、
一番話し易いと思いますよ。

ちなみに、川崎駅まで行けるのでしたら、下記のＵＲＬの所が２０年以上行っていませんが、少し力を貸してくれるでしょう。
http://www.nskk.org/yokohama/kawasaki/guide.htm

ここの牧師さんと知り合ったキッカケは、パソコン通信で「銀河通信」と言うのが昔有って、そこでワインパーティーとか海外で仲間が突然亡くなった時に、ここでお別れ会をしていますので、その時のメンバーの紹介で来たとファーザーに告げれば受け入れてくれるでしょう。
でも、遠いかな～

近くに、教会があれば利用してみてください。

ご参考にどうぞ

お礼

ジッとしていられないというのは
一人でいると無性に恐怖感と切迫感で
どうしようもなくなることです。

閉所恐怖症は何とかなっていますが
子供が苦手でして・・・
児童館に行けそうもありません；
あと、家の近くに協会は無いんです。
川崎駅まで行けるとは思えないです…

回答No.3

noname#115173

こんにちわ。リナさん、しばらく、落ち着くまで、このサイトを離れるんではなかったんですか？私も離れなければなりません。でも、リナさんの今回の質問を読んで、こちらに再登録しました。理由は私のプロフィールに、書いておきます。また、すぐ退会する予定です。

> しかしこの猛暑日が続く中、学校に行くまでに倒れかねないものです。

…どうして、このことを親御さんや彼氏に相談しないんですか？ネットの向こうの人間は、あなたの理解者ではありません。保健室まで行くのだって、親御さんに車、タクシーで送ってもらう等、相談して対処できませんでしょうか？どうして、ネットでばかり相談するんですか？対人恐怖症のせいでしょうか…？

…私でも、相手に言いにくい悩みはあります。それでも悩みを分かってもらわなければならない、相談しなければならないときは、相手に手紙を書きます。言いにくいことは手紙でもメモでもいいから渡して、現実世界の人との交流に慣れていったほうが、あなたのためです。せっかく里親さんに引き取ってもらったんだから、そこは、ちょっと頑張ってください。あなたが今一番、頑張るべきところだと思います。辛いことを、悩んでいることを現実世界の人に伝えることを頑張ってください。i-padに書いた文章を相手に見せる形でいいから。他は休んでいいと思います。

さて、私も、ジッとしていられず、部屋の中を絶えず歩き回る、不安定な状態になったときがあります。もちろん、私の家族もどうしていいか分からず、医師に相談しました。医師じゃないと、対処法が分からないことが多いんです。ネットには相談に乗ってくれても、あなたの症状を一番知っている人はいないし、そこに答えはありません。ネットなんて所詮、気休めです。ネットには危険もあることは、私の件で、この前分かったばかりじゃないんですか？
ちなみに、私がジッとしていられなくなったとき、医師から精神安定剤を処方されたと記憶しています。それでも、簡単には落ち着きませんでした…でも何ヶ月後かくらいには落ち着いていたと思います。

医師にも、ちゃんと相談すべきです。できるだけ早く入院ができるといいですね。

…そして、ネットではなく、

本来相談すべき、親御さん、医師、彼氏など、あなたの周りに現実に存在する人に、きちんと悩みを言えるようになるべきです。それができないと、あなたは、いつまでも、このサイトの依存者ですよ？よくないと思います。ネット依存症は危険です。ネットと距離をとってください。あなたが、こんなにネット依存になっていることは、周りの大人に知らせるべき事柄だと思います。ネット依存症は病気です。下記のサイトを御参照ください。

http://www.angels-eyes.com/net_a/why.htm
http://www.angels-eyes.com/net_a/c-down.htm
↑このサイトの他のページも、よく読んでください。

お礼

お久しぶりです。

私はあの日から声が出せなくなりました。
心因性失声症という精神疾患です。
筆談で会話してます。
そんなにネット依存でしょうか？
私は自覚がありませんが・・・。
相談すべき人には相談しているつもりなのですが
親や彼氏にも「一人でいれないからなるべく傍にて」
と言っています。医師には来週話す予定です。
親は共働きなので私をみれないのです。
なので保健室の事を言ってきたんだと思います。
やっぱり私はおかしいのでしょうか。
でもネット依存症は意外ですね・・。

相談する前に自傷とか薬を飲んだりして
今非常に危なっかしい状態なのです。
誰かに相談するっていう発想もわかない・・・
とりあえず彼氏に話してみます。
参照ページ、みておきます。

回答No.2

noname#257539

さきほど回答したものです。

すみません、一人でいられないと書いてあったのでとにかく人がいたほうがいいだろうと勝手に思ってしまいました。

行くのでしたら図書館は平日に行くのがいいと思います。まあ夏休み中なのであまり人の数は変わらないかもしれませんが…金に余裕があるのでしたらネットカフェなんかも選択肢の一つかもしれません。

なんにしても早く病気が治ると良いですね。応援してます。

お礼

平日に行くのですね。分かりました。
難しいもので、人との距離が難しいんです。

ありがとうございます＾＾

回答No.1

noname#257539

えっと夏休み中に保健室に通われてると言うことですよね。学校よりも近い公共の場やコミュニティーがあればそちらにするとかしか…
結構、図書館とか良いと思いますよ。冷房もきいてるし何より本を読める。読書が苦手でしたら夏休みの宿題や勉強を進めるなど。

まあ図書館が近くになければどこが良いのかとフリダシに戻ってしまいますが…

お礼

図書館ですか・・・。
そうですね・・・行けそうなら行ってみます。
人ごみの中にいると気が狂いそうなほど段々落ち着かなくなってくるんです。もうダメだ。って思ってしまって・・・。なので体調が良い日に行ってみます。本を読むのは大好きです。

回答ありがとうございます。