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夏の朝食はどんなものがいいですか？
夏の朝食はどんなものがいいですか？ 暑くて食欲はあまりないのですが、部活などですぐにおなかが減ってしまうので腹持ちのいいものが食べたいです。 わがまま言ってごめんなさい＞＜
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夏の朝には「冷やし茶漬け」をよく食べます。 冷や飯を器に入れ、水をかけて軽くほぐします。 水を切り、茶漬けの素を投入し、キリキリに冷やした氷水をかけます。 冷たいと味が薄めに感じるので、佃煮とか梅干とかを追加投入するか、茶漬けの素を1.5倍増しくらいにするといいでしょう。 食欲が無くてもサラサラとかきこめていいですよ。
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- junejur
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アイスクリーム プロテイン（おいしいもので！） 牛乳 とろろ芋（腹もちよくて、たべやすい！） スイカ、グレープフルーツなど果物 ジュース カロリー不足ならチョコレート系の高カロリーのお菓子もたべる。 これなら楽ですよ！
- ziziwa1130
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夏こそ朝食には肉野菜炒めですよ。 >暑くて食欲はあまりないのですが 夕食を食べ過ぎるからですよ。 朝食と昼食はしっかり、夕食は軽くが原則です。
- chibimisako
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こんにちは。 私はク○ーム玄○ブラ○を食べています。 それに冷たい牛乳1杯。たまにインスタントコーヒーかココアを入れます。 サンドビスケットなので家でも出先でも手軽に食べられますし、繊維も豊富なので腹持ちがいいです。 味もたくさんあるから飽きがこないです。 半年くらい、毎朝食べていました。1パック2袋（2枚入り）で4枚入っていますが、私は1袋だけ食べています。 お値段もお手頃なのでオススメです。 牛乳ダメならヨーグルトも良いです。
バナナジュースやミックスジュースなど良いかもしれませんね。 牛乳にバナナと氷（お好みの果物や果物の缶詰など）、砂糖かはちみつまたはシロップを適量入れ、ミキサーで十数秒。 牛乳、卵、砂糖、氷（お好みでバニラエッセンス少々）を同じくミキサーで十数秒でミルクセーキもできます。
カロリーメイトはどうですか？？ おにぎりとか食べやすいと思います。 あと、トーストとか…。 そうめんは、この季節食べやすいと思います。 （でも、腹持ち良くないかも↓）
- hk_re-birth
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部活やっているのなら、三大栄養素をがっつりとる。それしかない。 ちなみにこの本はすごく役に立つので買ってみてください。 ↓ http://www.amazon.co.jp/%E9%87%8E%E7%90%83%E9%A3%9F-%E6%B5%B7%E8%80%81-%E4%B9%85%E7%BE%8E%E5%AD%90/dp/4583036698
