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血圧管理、気持ちが折れそうなのですが・・・
- 私は大きな公立の総合病院で高血圧の診断を受けましたが、薬を飲んで数値は下がり、生活改善も行っています。
- しかし、最近の診察で数値が再び上昇し、心が折れそうです。
- 現在の状態で血圧が下がる見込みはあるのでしょうか？長い時間をかけて上がった血圧は多少は下がる期待がありますか？
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
血圧は必要なものです。あまりにも「血圧を下げなければ」と下げることに囚われると、下がらなくなりますよ。 精神の安定を欠いたり、体調を崩す原因は例えば、食べ過ぎ、労働時間が長過ぎ、働き過ぎ、なにかと頑張り過ぎ、運動のし過ぎ、心配し過ぎ、気の使い過ぎ、といった「・・・過ぎ」です。こういうことがストレスとなって自律神経に偏りを生じさせ血圧を上げる働きをする交感神経を緊張させてしまいます。 質問者さんは良い意味でもう少しいい加減さがあってもよいのではないでしょうか。深呼吸でもしておいてください。血圧を下げようと思われるなら、くよくよ、ばたばたはいけません。「・・・過ぎ」になってないかどうか生活を見直し、心や体をゆったりリラックスさせることが大事です。
その他の回答 (3)
>こんな状態で私の血圧は下がる見込みはあるのでしょうか？ 近所の病院に行って たまたま出た数値かもしれませんので、 公立病院に行っていた時のように、家庭で朝昼晩と血圧手帳もつけてみたらいかがでしょう。 それを次の受診時にそれを持って行き、病院でも計ってもらった血圧と一緒に判断してもらったほうが良いと思います。 『また高い値が出て 薬 と言われたらどうしよう・・・』なんて思ってドキドキすると血圧が上がってしまう可能性があるので、病院で計ってもらうときは、深呼吸をしていましょう。 家庭での血圧が公立病院にかかっていた頃の血圧値で、病院での血圧が高いからこちらを重視する と断言されてしまったら 黙って薬はもらっておき、信頼できる病院・医師に変えたほうが良いと思います。 でも、食事に気をつけることとウォーキングは これからも続けましょう！ くれぐれも落ち込み、やけになってリバウンドさせないようにしてください。 どうぞお大事に♪♪
お礼
そう今回も記録を持って行ったのですが、どうなのでしょう参考にしてくれているのかどうか判りません。 私の様な小心者には特に深呼吸大切そうですね。 「気持ちを楽にする」と言うのは頭では判っているのですがなかなか上手くいきません。 リバウンド、怖いですね。 元々自分は気持ちの弱い人間なので目標をしっかり持って頑張らなくては達成出来ないのに、この診察血圧優先では達成出来そうもない気がしてなりません。 取り合えずこの二日は食事は気をつけましたが、気持ちも落ち込み暑い中歩く気にはなれませんでした。 こんな事ばかりは言っていられませんので新しい病院を探す事を考えて、前向きな気持ちでやって行きたいと思います。 ありがとう御座いました。
- emuancha
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こんにちは。 私の主治医（二人います）は，自宅での測定値を重視しています。医師の前では，白衣高血圧や仮面高血圧などの可能性があり，本当の血圧とは見なさないのが最近の考え方です。診察時の結果がすべてとしている医師は止めて，病院なり医師なりを替えた方がいいと思います。医者選びは命選びと言います。まずは，信頼できる医師を探すことが先決と感じます。 140-100程度ならば，薬ではなくて，まずは生活習慣を見直すべきと思います。薬ならば，漢方薬と言う選択もあります。本態性高血圧ならば，一定期間その人に合った漢方薬を服用すると血圧が正常になることもあります。
お礼
実はこの病院は主人も高血圧で掛かっているのですが、血圧手帳の話はされた事もないそうで私が公立病院より貰ってくるまで日常の血圧管理について知らなかったようです。 思い出してみれば、一番最初降圧剤を貰い始めも1ヶ月分一度に貰って来ていたような。考えれば薬の効果の確認もあるし、最初はせめて2週間分くらいから始めた方が良い様な気がするのですが・・・ 病院選び難しいですね。田舎ですので病院も限られていて本当に困ります。もう一軒あるのですが、医師が75歳と高齢でこちらも手帳は出されていないようなので私の命を預けるのには不安があります。 一応１ヵ月分降圧剤を貰ってきたのでその間に色んな情報を集めて主治医を決めたいと思います。 これからも生活習慣の改善を第一に考え頑張って行きたいと思います。 ありがとうございました。
- Pinhole-09
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血圧は一回の測定で一喜一憂するものではありません。 毎日朝晩定時に測る自宅での測定値が一番信用出来ます。 それでも前日の生活により、かなり変動する場合があります。 私は高齢で翌々日まで影響があったのには驚きました。 規則正しい生活の時は安定しています。 医者が変われば、精神的不安定があり、その時の測定値は この異常にあたる可能性が高いです。 自宅での測定値で判断することです。 血圧手帳に記録し新しい医者に見せるべきです。 私の経験では140/80台で薬を貰い120/70で１月間位安定し、 薬を止めたら１週間位でリバウンドして、また飲み始め １月間位安定し、今度は薬を止めても戻ることはありませんでした。 現在120/80以下。 特殊な例とも思えませんが。 別な薬効の話。 ２０年以上前の話ですが、韓国土産に 朝鮮人参茶を貰い１月位飲み続けたことがあります。 調子がおかしいので血圧を計ったら、正常血圧が高血圧になっていました。 驚いて飲むのをやめましたが、正常値にもどるのに同じ１月かかりました。 人間の体はよく出来ています。 元気をだして高血圧を 克服してください。
お礼
本当に規則正しい生活って大切なんですね。 いけないとは思っているのですが、ついつい夜更かしが過ぎるので反省しなければなりません。 書いて頂いた体験、現在は薬をやめられているとの事。 実際に経験された事なので本当に励みになります。 病院に行ってから２日、多少元気が出てきました。 いつもは主人に話を聞いてもらい頑張る気力を貰うのですが、この医師には主人も高血圧で掛かっているので、私が不信感を口にする事で主人も不安に感じるのではないかと思い話せませんでした。 こちらで色々解決策や気持ちの持ち様を教えて頂き、心が落ち着いてきました。 本当にありがとうございました。
お礼
多少落ち着いてきましたが、この病院に行ってから色々考えてしまって、いつもより血圧が上がり気味になってしまいました。「この計測値を記録に残すのだ」と思うと緊張するので、今は「日に何回も測り平均値も記録に残す」と決め気が楽になったのか朝昼晩も安定して来たようです。 この神経質な所が自分でもいけないと判っているのですが・・・ こうして文章にして指摘して下さると「そうだな～ぁ」などと頭で理解出来る気がします。 ありがとうございました。