太りたいです。

質問

太りたいです。

私はうつ病です。４６キロあった体重が、現在３３キロにまで落ち、ボトムスはベルトがないとずり落ちてしまうようになってしまいました。現在、家でヨガや筋トレ、家事をしながら療養中なのですが、抗うつ薬がないとあまり食欲が沸かず、一日一食が限界です。

でも、太ってまた服がちゃんと着れるようになりたいんです。もともと胃下垂で、腹筋を鍛える事をメインにヨガをやってます。寝る前にお菓子やポテチを食べてみるようにしてますが、あまり効果が見られません。筋トレしてるので、プロテインを入手しようか検討しています。
食べれないくせに運動ばっかやっているのも逆効果だって、自分でもわかってるんですが・・。
家にいると色々考えてしまうし、どうしても身体を動かしたくなるんです・・。
ちなみに、ヨガと筋トレ、合わせて３０分くらいを目安にほぼ毎日やっています。

こんな私でも好きな人が出来ました。私の事情も知っています。逢う約束もあるので、あまり気を使わせないようそれまでには体系を少しだけでもマシなものにしたいのです。
ちなみに身長１５２センチ、BMIはだいたい１５ほどです。
ぜいたくな悩みすみません、どうかよろしくお願いします。

回答No.5

qwertydfv · ベストアンサー

会社では色々な種類のコーヒー、紅茶が飲み放題で、砂糖いれながら一日４－５杯のんでたら一気に５K以上ふとりました。

その後運動いっぱいしましたがやせませんでした。食事回数へらしたらやせました。
そこで分かったことは以下です。

運動は健康によいけどダイエットにはそれほど効果はなし。
体重はカロリーに影響する。

＝食べる量じゃなくても毎日のむ飲み物のカロリーさえあれば太れます！
頑張ってください。
ヨガはやられているので、きれいにふとれるのじゃないでしょうか？

お礼

なるほど・・・わかりやすいです！
もともと、甘いもの全般が苦手なんです。
でも一日一杯からやってみようかな。
ありがとうございます！

回答No.4

ww555ww

甘い物、ケーキなんかは嫌いですか？
チョコレート・パフエだとか？　クレープなんか？
簡単なのは、比較的高カロリーの物を口にする事でしょうね！
おそらくは、量的に食べられないのでしょうから？
少しの量でも、高いカロリーのものが良いと思います。

また、チョコレートや飲み物（ジュース系）は、食べ物よりも吸収が早いので即効性があります。
精神的な事柄が関係をしているので、ある程度は仕方がないとも思うのですが、４０Ｋｇぐらいをしばらくは目標にチヤレンジすれば良いかと思います。

いずれにせよご飯を食べられないのであれば、お腹に残らない高カロリー食品になることと思います。

まずは、あわてない事が大切です。

お礼

４０キロを目標に、という言葉でかなり気持ちが楽になれました。
それなら、あと少しですね！！！ありがとうございます。

食欲が出ないのは昼間だけなので、まずは夜しっかり食べてみて、朝も食べれるようにします。

ありがとうございます！

回答No.3

cxe28284

こんにちは　やせたい女です。
私は太り易いので、悩んでいます。日に三度食事しますが、人に比べると少ない目です。
考えてみますと、原因は甘いものにあります。特に口当たりのいい、ゼリーやプリン
杏仁豆腐、これからの季節はソフトクリーム、アイスキャンデー、甘い飲料水
スイカ　ブドウなど果糖も馬鹿になりません。野菜も炒め物がおおいです。
夏太りに備えて、スーパーでは売り場を避ける。麦茶にする。果物はごく少量
貴方はこれらのものががばがば食べられます。三食食べるのはまず基本です。
朝バナナとヨーグルト　フルーツジュースを加えるだけでも違います。
ヨガと筋トレはされたほうがいいです。
私もやっていますその後甘い物が欲しくなるのがいけないのです。私の場合！

お礼

そうなんですか・・それなのにコメントくれてありがとうございます。

朝バナナはよさそうですね！！試してみたいと思います。
ヨガと筋トレも継続します。
多分、急に蒸し暑くなったせいもあるんだろうなぁ・・。
甘いモノ、好きになりたいです。ありがとうございます！

回答No.2

tomokoich

身体を動かしたいという気持ちがあるならもし外へでるのがかまわないのであれば歩いたりするのもいいですよ。筋トレだけだとお腹はあまりすかないかもしれないですね。私は6年くらい前神経症で2年くらい薬飲んでましたけどとにかくよく外に歩きに行きました。気分もすっきりして結構お腹もすくしおかげで今は元気です。最近山歩きなんかもしています。きれいに体重戻すには肉とか魚とかごはんをしっかり食べるしかないでしょうし大変でしょうが思いきって外に出てみては・・・。ウォーキングは抵抗ある方もいるかもしれませんが結構若い女性の方も音楽聴きながらやっていたりします。体重増やすのも大変だと思います。決してぜいたくな悩みとは思いません。あせらず自分にあったやり方をみつけてみてはどうでしょう。

お礼

多分夏バテと、恋煩いも原因です。
空いているはずなのに食べれないんです。とくに昼間が。

犬がいるので散歩もよくするんですが、暑くて疲れてしまって・・・。
でも、夕方とか、涼しい時間帯ならいいかもしれませんね！

ぜいたくな悩みじゃない、そう言ってもらえて思わず泣いてしまいました。
たいてい、太りたいって言うと「ぜいたく！」って反応なので・・・。
やせたいのと同じぐらい、本人にとっては切実なのに・・・。

ありがとうございます！

回答No.1

kotoby2003

贅沢な悩みですね～
ですが、確かにやせすぎのようです。

だからといって、ポテチやスナック菓子で太ろうとするのは体に悪いと思います。

食欲が戻ってくれば嫌でも太り始めてしまうかもしれません。

今は体を鍛えて筋肉を増やすことに専念し、あとは自然に任せるのがよいと思います。

お礼

あぁ、やっぱりそう言われるって覚悟してました　(笑)♪

そうですね、それが普通になっちゃったら、回復した後が怖いですね。

筋肉増やして、プロテインを飲んで、っていうのも試します！
ありがとうございます！