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ボディビル大会に初出場する者です。リラックスポーズで肩胛骨が開きません
oneHの回答
- oneH
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大会出場…凄いですね！ 肩甲骨を開き背中を広げるという動作は、ストレッチやラットプルダウンをすればできるようになるというものではないような気がするので、やはりポージングの練習で身に付けるのが良いと思います。 ポージングは、リラックスよりもラットスプレッドの方がたぶん分かりやすいです。 肩甲骨をめいっぱい外側に開くわけですが…拳を当てる腰の位置を変えたり、肘を前に出したり…色々と調整してしっくりくる位置を探るとよいかもしれません。一度やり方が分かれば普通にできるようになります。
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お礼
ありがとうございます。ご指摘のように、ストレッチやプルダウンはやってきたのですが成果がでなかったのです。女子の規定にはラットスプレッドがないので、初めてやってみましたが、確かにリラックスより分かりやすいのではと感じました。いろいろと工夫してラットスプレッドをやってみようと思います。アドバイスをありがとうございました。