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腹筋をつけたいのですが、どうも下腹がつきません…
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初めまして。 どの様な種目をされていますか？ クランチやシットアップは主に腹筋上部に効きます。従いまして、下腹部を鍛えるならばそれ以外の種目が必要です。レッグレイズとかピップレイズと呼ばれる脚を負荷にする腹筋の種目をやって下さい。基本は背中を床に着けて、腰から下を腹筋で持上げます。
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- kurisogeno
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食事をちゃんと摂取してますか？ この所、食事を取らずに筋肉を付けたがる若者が多いので、それとなく危惧しています。 前進の縮む力と引く力の総合運動が一番だと思えます、 スクワットや階段の上り下り、綱引きなども効果はあります。 でも、実際には食事を取り其れなりのストレッチでも結構筋肉は付きますよ・・・。
お礼
食事はちゃんと摂取しているのです… スクワットや階段ゎすぐにできそうなどで 試してみます！！ 回答ありがとうございました＾＾
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お礼
クランチやシットアップ意外の種目を試してみます！！ 回答ありがとうございました＾＾