柔軟やりすぎて筋？をいためてしまいました。

質問

空手をはじめたので、それと同時に柔軟をやるようにしました。
早くやわらかくなりたくて、無理して開脚したら痛めちゃいました。股を開くと太ももの付け根が痛いって感じです。
でもそれから軽くやるようにしたらだいぶ治ったんですが、この前先輩と２人組でやったらすごい押されて本格的に痛めちゃったみたいです。この場合は柔軟を続けたほうがいいのか、やめたほうがいいのかどっちでしょうか？

回答No.1

hajime40 · ベストアンサー

無理な力を加えての柔軟体操は、「柔軟」とは言いません。
時間をかけてゆっくりと体に負担がかからない程度の弱い力で行うのが本来の「柔軟体操」です。

ですから、
>早くやわらかくなりたくて、無理して開脚したら痛めちゃいました。
とか、
>この前先輩と２人組でやったらすごい押されて本格的に痛めちゃったみたいです。
というようなやり方は、本来の「柔軟体操」に反する行為ですからお止めになった方がよろしいかと思います。

ただし、これは「柔軟体操」をやめた方がいいと言っているのではありません。
今やっている「柔軟体操」のやり方を変えて「柔軟体操」はやり続けた方がいいと思いますよ。
では、参考になさってみてくださいね。

お礼

柔軟のやり方をいろいろしらべてみたら、「脱力が大事」とかいろいろこつがわかったので、これから直していきたいです。ありがとうございました。