走り方について

質問

走り方について

僕は中2男子で陸上部に所属しています

それで質問なんですけど、前傾から体を起こす時にスピードが少し落ちてるて言われたんですがなにか対処方はないでしょうか？

回答お願いします

回答No.3

mika-hagan

つま先立ちをすればいいと思います。

練習法は

電車やバスの手すりにつかまって下さい。

自然に歩けるようになります。

走れるようにもなります。

元　陸上部　女

回答No.2

akasiyaoyaji

もも上げを意識しつつ、その状態でピッチを早める。
腕も足の動きに合わせ、大きく早く振る。
真正面を見て、少しあごを引いた姿勢で頭が上下左右に振られていないか、正面に目標物などを見て、リラックスした状態で綺麗に走れているかチェックする。

回答No.1

akasiyaoyaji

かかとを付けて走っていませんか？
かかとは付けずに、もも上げドリルをイメージして高くももを上げるように走りましょう。
ももを上げようとすると後傾してしまいますので、ももを上げながら「前傾」するイメージで中間走～ラストと繋げましょう。

前へ走るのですから、イメージとしては前傾姿勢をイメージし、ももを引き上げる動作がどうしても必要になるから後傾気味になるのを抑えて更に前傾するイメージで走る・・・

お礼

かかとは付けては無いんですけどね…

とりあえずももを上げて走りたいと思います