禁煙して一年半、以来吸っていませんが、最近また日曜など暇なときに

質問

禁煙して一年半、以来吸っていませんが、最近また日曜など暇なときに
あーここで一服できたらなー、とか歩きタバコしてる人をみるとあーたばこか、そうそうあったね
と思いだしてしまいヤバイです。（ニオイがイヤでなく懐かしいと感じる）
値上げもあるし、もう逆戻りはイヤです。
止めた方法は、禁煙セラピーやリセット禁煙を読んだのみです。
その後も読み返しましたがもう最初の感動は得られません。
禁煙外来で処方されるチャンピックスという薬は禁煙した人にも効果あるんでしょうか？
それとも最初からチャンピックスで禁煙に挑戦したほうが挫折しないのか。
何か継続する方法があればお願いします。

回答No.5

ahoyonen

私は最初からチャンピックスで禁煙に成功しました。
喫煙歴は、ロングピースを３０本/日 × ３０年です。
私も、No.3さんと同じように意志が弱いのと、ピースの香りがメチャクチャ好きでしたので、
禁煙チャレンジしたことは一度もありませんでした。
そんな私がなぜ禁煙できたのか？？？
それをインタビュー形式でお答えします。
要は、動機付けです。

禁煙をしようと思ったきっかけは？
痰に血液が混じることが一週間ほど続いたので、呼吸器科を受診したところ、『ＣＥＡ』という数値が8.6という結果がでました。「この数値が10以上だと『ガンを疑う』、ただ、この数値は、タバコを吸う方に高くなる傾向がある」と医師からいわれ、このままだとガンになるかも知れないと思い、「禁煙外来に行こう」と決めました。

さまざまな禁煙治療の中で、チャンピックスによる治療を選ばれた理由は？
医師の説明を伺って、この薬でチャレンジすると、「タバコの臭いが嫌いになれる」と感じたからです。また、実際、今までの禁煙方法（ニコチンパッチやニコレットガム）では、いつも頭のどこかにタバコのことが取り付いて離れませんでしたが、チャンピックスは治療中タバコをすっかり忘れさせてくれました。

チャンピックスによる治療はどのようにすすみましたか？
チャンピックスは最初の1週間は喫煙しながら服用し、1週間後から禁煙のスタートです。薬は、通常の1/4量からスタートし、４日目に1/2量となり、禁煙スタートの８日目から通常量（1.0×2個) となり、トータル１２週間で終了でした。
服用し始めて一週間後にはチャンピックスの効果が現れ始めたと思います。服用しながら吸った最後の一本は、「うわあ！まずい！」といって火を消した覚えがあります。そのあとは禁煙が継続して「新発見」の連続です。

「新発見」ってなんですか？
服用し始めて１０日目頃に、他人の『タバコを吸った後の息』をあらためて実感しました。自分も今までこうだったのか・・・、家族や他人様にこのような不快感を与えていたのか・・・と痛感し、この体験が禁煙チャレンジする意欲を一層掻き立てました。その他、服用して１ヶ月過ぎたあたりから痰が透明になり、しかもその中に「イカ墨」状のタバコのヤニが混ざってきました。また、（汚い話で恐縮ですが）、鼻糞が真っ白になることにも驚きました。

禁煙をしてからその後、いかがですか？
一昨年の９月に治療スタートして、もうすぐ禁煙暦一年半になります。
体重は禁煙前から１０キロ増加しましたが、現在４キロ増まで戻りましたし、肺の中に溜まった「イカ墨」も出続けています。ただ、紫煙の香りに惹かれることはまだありますが、喫煙習慣を離脱できたことと「新発見」のおかげで誘惑に打ち勝つ自信は出来たと思います。

最後に、「禁煙しようかな」と思われている方に、禁煙成功者として
応援メッセージを一言お願いします。
禁煙は、自分の好きなものを絶つ訳ですから、成功するためには
チャレンジするタイミングと動機付けが一番重要になりますが、
チャンピックスはそのうちの「動機付け」の部分を確固たるものに
してくれる補助役です。また、私の場合は「新発見」に気付けた事も
禁煙成功へ導く大きな力となったと思います。
「禁煙に成功しないのは意志が弱いからだ」とよく言われましたが、
タバコが止められないのは、ニコチン依存症という立派な「病気」です。
「チャンピックスをきちんと服用して　ニコチン依存症という「病気」を
治すんだ！」と考えると気楽にチャレンジできると思いますよ。
皆さんも是非チャンピックスで無理のない禁煙にチャレンジして
ください。

回答No.4

tmoyan

#2です

結論から言って「精神力」その一言と言って過言ではないと思います。

禁煙外来でも２４時間そこに居るわけでは有りませんし 私的生活になると
「ほんのひと吸い」などが継続断念になりますよね。

既に経験済みなのでお分かりとは思うが 有る程度の日数
(個人差あり)を経過できれば 喫煙者が居ても無視できると
思うのですがね(回答者も経験者ですから)

なにはともあれ「絶対に禁煙したい」気持ち本心なら
しっかりした精神力を持って進んで下さい。

回答No.3

jinkan

意志の強い人ならまた吸い始めればいいと思います。私は３０数年に亘り一日４０本のタバコを吸い続けて来ました。その間何度もタバコをやめようとしましたが悉く失敗しました。私のよう意志の弱い者はタバコはやめられないと思っていましたが、二年ほど前にあらゆる状況が幸運だったのかついにタバコをやめることが出来ました。

私は自分が意志が弱いことを知っていますので再度吸い始めたらもう二度とやめられないと思うので吸いたいという気にもなりません。あなたは意志が強いですか再度吸い始めてもまたやめる自信がありますか。いずれにしてもそんなことを考えることだけでも煩わしいと思いませんか。いや、そうしてタバコと遊んでいるのかもしれませんね。

お礼

ありがとうございます。
＞意志の強い人ならまた吸い始めればいいと思います。

＞再度吸い始めたらもう二度とやめられないと思うの
私も上記の方なので止めておきます。
しばらくしたら波がおさまるかも。

回答No.2

tmoyan

残念でしたね？ せっかく18ヶ月も禁煙できたのに？

よほど精神力を強く持たないと逆戻りでしょうね。

回答者も 禁煙前はヘビースモーカー(20年前)

思考と行動が伴わないのが 禁煙・禁酒だと言われますね。
お励み下さい。

いかなる理由も不要。ただただ決断精神力のみ。

お礼

ありがとうございます。
やはり精神力ですか。
TVの禁煙外来CMで舘ひろしさんが必要なのは、気合です！と
言ってお医者さまがそもそもそこから考え直しましょうみたいに
言っていたので禁煙外来だと我慢が必要ないのかなと思ったんです。

回答No.1

Feb12

チャンピックスは喫煙によるニコチンの作用を軽減して吸っても満足感が無くなるとか、禁煙した場合の禁断症状を緩和するものなのですから、既に禁煙している人には全く関係無く、チャンピックスを使っての禁煙であろうが使っていない禁煙でも１年半後にはどちらでも同じです。
そもそも、喫煙していない人には処方できません。

確かに、禁煙後１年くらいでも、たまに良い臭いに感じる事もありますが、それは単純に食べ物の匂いを嗅ぐとおいしそうと思うのと同じ事であって、ずっと気になるわけではなく、一時的に気になってもすぐに忘れるような事だと思います。
既にニコチン依存はありませんので禁断症状では無いわけですから、理論上は吸っても満足感は得られないとは思います。実は、自分で実験済みで、吸ったところで何の満足感もなく、ただ単に「１年禁煙してても案外臭くないな。」という程度。もちろん、それから吸いたいという欲求も起きませんでした。（だからと言って、真似しないほうがいいですけど）
そんなわけで、吸っても意味無いですから、無駄です。

お礼

ありがとうございます。
＞それから吸いたいという欲求も起きませんでした。
私の場合はそのままなしくずし的に再開してしましそうなので
やはり試しには吸わない方が良いと思いました。