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最近癖で腰をならしてしまいます。
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関節が鳴ること自体は危なくないのですが、繰り返すと姿勢が悪い人のように 骨が一方に曲がってしまったりしてスポーツの結果にわずかな差が出たり 老後骨がすり減る可能性が高くなります。 鳴らすなら、きちんとした知識のある整体師にやってもらい、 現在曲がってるのを治す方向で鳴らして下さい。 重たい感じがするのはオーバーワークの可能性が高いです。 陸上の何の競技をしてらっしゃるか分かりませんが、 ジャンプなら着地に負荷のかからないウエイト無しのスクワットに代える、 砲丸投げならベンチプレスに代える (身長が伸びきっているなら。成長途中でウエイトトレーニングは絶対にしないで下さい。) 等でしばらく腰に負担のかからない練習方法を続けてみてください。 できれば整形外科でレントゲンを撮ってもらった方が安心です。
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