学校の発育測定で・・・

質問

学校の発育測定で・・・

こんにちは中2の男です
今は土日でとても焦っています
昨日学校の発育測定でとてもやばい数値がでました

身長　１５８．４

体重　８３．８
これってとてもやばいですよね・・・

このままじゃまずいと思ってダイエットをしたいと思うんですが
何かいい方法があったら教えてください
↓に簡単な今の状況を書くので参考にしてください

身長　１５８．４

体重　８３．８

部活　美術

運動　とても苦て

嫌いな食べ物　野菜

好きな食べ物　肉　菓子　ジュース

趣味　ゲーム　漫画　パソコン

よろしくおねがいします

回答No.4

Takuya0615

部屋を閉め切ってストーブをガンガン焚いて全身用の雨合羽を羽織った状態で趣味の「ゲーム　漫画　パソコン」　をやればいいんじゃない？その際水分補給一切なしで。

ボクサーが最終的にやる減量方法の一つ。

回答No.3

ayuayu1985

下記同感、ジュースは止めるべきですね。500ミリリットルの飲料に砂糖50ｇと言われています。口が淋しいカンジが最初はありますが、我慢です。また、本気で痩せたいのでしたら、努力が必要だと分かってると思います。頑張って下さい。

回答No.2

soics

こんにちは。
参考意見として読んでいただければと思います。

はじめの一歩は「お菓子とジュースをやめること」。

カロリーをたくさんとっている人の多くは、間食をして
お菓子や甘いジュースを飲んでいます。
これをやめるだけでかなり摂取カロリーを落とせます。
そして、食事面。
ご家族と相談して成長を妨げないくらいの食事メニューに
してください。もし、家族内で解決策がでないのなら、
保健の先生に栄養相談するか、好きなパソコンを使って
食事メニューを検索してください。

あと野菜嫌いを少しでもいいので、克服を。
ダイエットというよりも健康面で心配です。

運動は学校で体育があるんだから、それを利用してちょっと
がんばれば徐々にやせられますよ！　がんばって！

回答No.1

RXH7

運動が「とても苦手」と言う意味を教えてください。

運動がヘタだから、苦手なのか、
体を動かすことが「嫌」なのか・・・？

ここで質問している「運動が苦手」と言う人のほとんどは、
運動（体を動かすこと）が「嫌」な人たちです。
歩くことが「苦手」な人はほとんどいないと思いますよ。

あなたの、状況を分析すると、
楽なこと、自分の好きなことはやるけど、きついこと、苦手なことは避けて通ってますよね。
その結果が、肥満です。
現状から目を背けないで見てください。
BMI＝33.4は、高度肥満の一歩手前です。
標準体重は約55kg　約29kgオーバーです。

この現状をご両親に見せて、しっかりと対策をしてください。
まずは・・・
食事制限です。栄養素とカロリーコントロール。
そして、体を動かすこと。
どちらが欠けても上手く行きません。
腹筋、腕立て伏せぐらいは、平均並みにできるようにしてください。