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まずは、いつもよりは小食にされるとよいでしょう。胃酸など分泌能力が亢進してしまうのは過食が原因のことがあります。 食べ過ぎもその原因の一つですが心や体がリラックス過剰になってる時は排泄、分泌能力が亢進して胃酸過多になったり、軟便や下痢気味になることがあります。 いつもより小食にしたり体を動かして、もっとメリハリのある生活に変える必要があります。
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