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どこから体重が落ちたのでしょう?
39歳女性、身長161cm、体重現在55.3kgです。 2ヶ月ほど前から気持ちダイエット開始。 腹八分目を心がけ、間食やアルコールを控え、 ほぼ毎日1時間ほど腹筋やスクワット等筋トレ。 天気のいい日はできるだけ毎日、1時間半ほど歩くようにしました。 結果、約2kgほど落ちました。 欲を言えばもうちょっと落としたいところですが、 まあ現状に満足はしています。 ところが、体脂肪は2ヶ月前からほとんど同じ、 30%～30.5％を行ったり来たりしています。 たまに30％を切ることもありますが、稀。 体脂肪は日中でも数値がころころ変わるので 参考程度にしかしていませんが、 それでも女性の肥満のボーダーラインである 30％を切れないのはちょっとショックです。 無理な食事制限をしているわけでもなく、 運動も心がけてはいるのに、 なぜ体脂肪が減らないのか分かりません。 毎日の筋トレで、二の腕や太ももは意に反して たくましくなった気さえするのですが(笑)、 この2kgはどこからやせたのでしょう? 内臓脂肪が落ちた?かとも思いましたが、 これは体脂肪より落としにくいんですよね? やはり、私のダイエットに問題があるのでしょうか?
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- draft4
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体脂肪 ２ヶ月じゃ変化しません、変化したら病気です もう少し続けてください 最低でも半年やって、それで変化をみましょう。 ３９年掛けて？太った物がたった２ヶ月で変化するわけがありませんから。
- kotoby2003
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2か月程度じゃ・・・ 1年くらい続けてから考えましょ 1年続けても結果が出るかどうか微妙ですが かといって、運動量増やすと疲れちゃうので、とにかく1年続けることだと思います。 もしかしたら、そのうち体重が増えるかもしれませんが・・・続けることが大事です。
お礼
お返事ありがとうございます。 1年かぁ…気が遠くなりそうです…
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