サイクリングを始めて一年たったら体重が増えた

質問

サイクリングを始めて一年になります。一日20ｋｍくらい走ります。
一か月に２回ほど遠くに出掛けてその日は90ｋｍくらいはしります。
足は筋肉質になってきましたが、始めた当時は体重90ｋｇだったのが、一年たった今、95ｋｇになってしまいました。
身長は173ｃｍです。
体調はいたって平気ですが、無理な姿勢はできなくなってきました。これは健康面を考えて、大丈夫なんでしょうか？

回答No.4

shiriustar · ベストアンサー

質問者さんの元々の体型がどうのような状態なのか解らないので回答しづらいですが、数値からすると体重が多いので脂肪が多いと考えられますが、筋肉が多い場合は筋肉により体重が多い場合も考えられます。

5kg増えたようですが、身体の状態はどうなのでしょうか？脚部は筋肉質になったようですが腹部の脂肪やその他の身体の脂肪は減ったのでしょうか？減ってないようですと過食による体重増と考えられます。

回答No.5

decacat

初めまして。

　私は１年前１００ｋｇありました。身長は１７２ｃｍです。昨年５月から自転車通勤にして往復で２０ｋｍを雨以外は走っています。そのとき、１ヶ月で３ｋｇ落ちました。その後７月から筋トレを始め、同時に記録を付けていますが、そこから読取れることは有酸素運動は筋量を減らすということでした。（有酸素運動で筋肉がつくなら、その人はよほどの運動不足でそちらが問題です）
　以上の私の経験から言えることは、増えた５ｋｇは凡そ脂肪でしょう。おなかの脂肪がつまめるでしょうか。つかまないといけないようなら、食餌制限による減量を始めるべきだと考えます。私のように脳梗塞になる前に。

回答No.3

isoworld

サイクリングで知らず知らずのうちに食が進み、太ったのでしょうね。サイクリングのごとき有酸素運動で（幾ら長時間・長距離やっても）筋肉が増強するとしても微々たるものですから。有酸素運動では筋肉量はまず増えません。

回答No.2

s_momomo

食事量の変化も疑わしいのですが、筋肉が増えたからという理由も考えられます。
同じ体積でも筋肉の方が脂肪より重いんですよ。

回答No.1

aokii

単なる食べすぎです。サイクリングの運動量は思ったより小さいです。