子供が寝なくて・・・

質問

三歳の息子なのですが、寝ないで困っています。
赤ちゃんの時からだったので、半分諦めかけているのですが、本当に寝ないのです。朝は８時頃に起きます。そして毎日１時間スイミングをしています。家の中でも滑り台で遊んだり、走り回ったり、お散歩に行ったりしても、１１時半頃しか寝ないのです。１０分でもお昼寝すると、もう大変。１時や２時まで起きています。８時頃に寝てくれた日は、なんと３時頃から起きて一人で遊び出したりします。
来年から幼稚園に行くので、そろそろ早く寝てくれるように訓練したいのですが、何か良い方法はないでしょうか。
みなさん、意見を聞かせてください。

回答No.3

sarube · ベストアンサー

幼稚園に行きだすと早く寝てくれますよ。　（それまでに、どうにかされたいのですよね。）家も、3歳の息子がいます。朝6時に起き、9時前に幼稚園に行きますが、3時に帰ってきて、たまーに、テレビ見ながらうとうと、、、夜8時には寝ます。　同じような悩みをもったお母さんがいますが、幼稚園に入園した途端、早く寝るようになったとか、、、。　　　　それと、私自身アロマの香りをかぐと眠くなります。　　実際に、ある保育園で、子供達があまりにもお昼ねをしないので、アロマをお部屋にスプレーした所、みんなぐっすりお昼寝したそうです。　　ちなみに、寝る前はオレンジの香りがよく効くと言われています。

お礼

ありがとうございます。やはり幼稚園に行くまでは、このままなのでしょうか。
オレンジの香りですね。早速探して、実行してみます。

回答No.4

noname#11476

うちもご同様です、、、、
どうやらエネルギーがありすぎて疲れ果ててくれないようですね。
一つの方法として、目標就寝１０時とすれば９時頃に風呂に入れて、その後少し部屋を暗めにしてあげるなどの工夫は良いようです。
人間は体温が下がってくると眠くなると言う効果を利用しています。（風呂で体温を高くして上げて、その後下がってくると眠くなると言う作戦です）
他の方の言われている香りも良い方法だと思いますね。
騒がしいテレビは眠気を妨げますのでやめた方が良いようです。

とはいえ、早く寝るようになるには幼稚園が一番なことには変わりありません。
大変なエネルギーの持ち主である幼稚園児同士でめいっぱい遊びますので、さすがに相当疲れるようです。（口数も少なく、相当疲れているのがわかります）
大人ではとても十分な遊び相手にはなれません、、、、

お礼

アドバイスありがとうございます。
お風呂ですね。今までは６時頃入ってました。
今日はスイミングがお休みだったので、全然疲れなかったのか、さっき（０：３０）ようやく寝てくれました。
明日から、実行してみます。

回答No.2

summer_natsu

こんにちは。
質問文の内容から3歳の息子さん、普段はまったくお昼寝はしていないのでしょうか？

ひとつ言えることは子供には「睡眠不足」という言葉はないらしいですから、睡眠時間が足りていないのではないかという心配は無用です。それでちゃんと起きて元気に遊べるということはそれがそのお子さんにとっての適正な睡眠時間と考えるしかないような気がします。

ただ、生活のリズム的にもう少し早く起こしてあげたらどうでしょう？
同じ睡眠時間でも、できればあと2時間は前にずれていた方がいいかもしれません。
まずは6時に起こすところから始めてみるといいのでは？
何時に寝てもとりあえず6時には起こすのです。
最初リズムができるまでは昼寝をしちゃうかもしれないけど、何時に寝ても6時には起こして『朝』を認識させるようにします。
そして夜は9時ごろには布団にいれて、寝ないにしても電気を消したお布団の中でゴロゴロさせるようにしてみたらどうでしょう？

そのうちリズムができてくるような気がします。

うちにはもうすぐ2歳の子供がいますが、保育園に行ってることもあり、9時半に寝て7時に起きる感じです。
保育園で2時間くらいのお昼寝時間があるようです。
yumi-mamaさんのところのお子さんに比べると寝すぎな感じですね。

お礼

アドバイス、ありがとうございます。
今日は、早くからお布団に入って頑張ってみます。
でも、いつも私が先に寝て、息子は暗闇の中で一人で遊んでいるのですよね。
でも、頑張ります。そして、明日から少し早めに起こしてみます。ありがとうございました。

回答No.1

noname#4402

回答になっていないと思いますが、明日のカティの魔法とういう番組で何かの匂いをかがせて寝かせるをやるらしいです。

お礼

「カティの魔法」ですね。必ず見ます。
さて、何時からかしら?早速、調べてみます。
情報、ありがとうございました。