皆様はどのようなダイエット方法をして、成功いたしましたか？
こんにちは、質問させていただきます。
昔は痩せ過ぎに入るほど痩せていたのですが、
今では自業自得なのですが食生活と運動不足のためすっかり
ぽっちゃりを超え、デブです。
何度もダイエットに挑戦するのですが意思が弱く、
すぐに断念してしまいます。。。
最初から張り切り過ぎて色々やろうとするのもいけないと思うのですが。
なので今回、本当にダイエットを成功させる為、
皆様が実際に行って、成功された方法をお聞きしたいです。
ちなみに、ウォーキングは私の体の体質に合わないらしく、
４ヶ月間、毎日30分以上続けましたが効果なしでした；
逆にジョギング10分の方が一週間で２、３キロ痩せたくらいです。
でも今は二十歳を越えてしまった為かジョギングしても落ちません。
食生活は野菜中心なのですが、過食症の気があり
たまに大量に吐く(自らではなく自然に)くらいお菓子などを
食べてしまう事があります。
自分の「今日は雨だからジョギングできないし・・・ダイエットは
お休みっ」という甘ったれた根性を叩きなおしたいです。
あと、可愛いお洋服などが似合わない＆入らないのも悲しいです。
補足ですが精神病を患っていて働ける状態ではないので一日中家にいます。
(家事以外は)ヒマなので時間がかかるダイエット法でも
なんでも教えてください。お願い致します。
＊精神薬で太りやすくなるらしいですがそれを補う漢方薬を
処方してもらっています。
＊身長１６１センチで体重が６７キロ年齢は２１歳です。
