理由もなくひどく落ち込むときの気分の盛り上げ方

2010/03/06 22:00

このQ&Aのポイント

ひどく落ち込む理由もないときにどうすれば気分を盛り上げることができるのかについて相談です。
理由もなく落ち込むことがあり、スポーツのやる気も起きず外に出る気もない状況です。朝の起きるのが辛く、夜は眠れません。どうやって気分を盛り上げることができるでしょうか？
ひどく落ち込む理由もない状況で、気分を盛り上げる方法についての相談です。スポーツやる気が出ないし、外に出る気もしない状態で、朝の起きるのがつらく夜は眠れません。どうすれば気持ちを明るくすることができるでしょうか？

_cplusplus
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心の病気・メンタルヘルス
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alvis52
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2011/05/10 01:51 回答No.5

回答になっているかどうかわかりませんが、自分も二日おき程度の間隔でひどく落ちます。 3行目からの、何の理由もないのに～のくだりも全く同じです。死にたいとは思わないのですが、自分の場合は落ち着かせるために自傷行為もしてます。そんな自分がいうのもなんですが、医者に行ったほうがよろしいと思います。落ちる理由がないのに気分が落ちる、これはもう自分の力ではどうしようもないと思います。答えになって無くてごめんなさい・・・。

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10311219
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2010/12/31 20:55 回答No.4

こんばんわ客観的にみると笑えますね←いいえ、笑えませんよ貴方が今疲れていて甘えたいとか自己嫌悪したりそのような時期は誰にでもあるとおもいます。朝起きるのは辛いです特に正月明けは、、どうしたら気分が盛り上がるか貴方が好きな事ってなんですか何もやる気がないならただ天井を見上げて寝ている。私はうつが重症の時、そんな時期がありましたただ生きているより、生かされているっていう感じです盛り上がるまでそのまま過ごしてみるのもひとつの手かもしれません

rauraku55
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2010/05/06 00:05 回答No.3

多分大丈夫。私も周期的にひどく落ち込みます。で、少し時間がたつと落ち込みは無くなり普通な毎日です。で、あまり普通な時期が長いと、たぶん、心がそれに飽きてまた落ち込みの時期に入ります。普通が２ヶ月。落ち込み１週間ぐらいでしょうか。落ち込みも１週間ほどすると落ち込むことに飽きてきて普通に戻ってしまうんです。でもこれは、日本の季節のような四季の移り変わりのようなもので実はそう、悪くないのではないでしょうか？一年中暑いタイにいた事もありますが四季が無いって言うのは、なんか、アホっぽいです。結構、私たちくらいの人間のほうが実は心のバランスが取れているのかも（正常）しれません。今、またもや落ち込み気味に入ってきて、この投稿を見つけましたが、できることと言えば、まぁ、本読みくらいですかね。。思春期に好きだった小説とか曲聞くとか。。最近はこのブルーな週間を楽しむ余裕が出てきました。普通モードでは気づけない大切なこと重い出せたりとか。考え方によってはバランス取れてると思いますので、無理に気分を盛り上げようとせず、ブルーでアンニュイな気持ちを雨の日を楽しむ様に楽しんでみてはいかがでしょうか。とりあえず私はそうしようと思います。　