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肌の代謝を上げる食べ物ってどういうものが上げられますか。カプサイシン、
肌の代謝を上げる食べ物ってどういうものが上げられますか。カプサイシン、ビタミンE、コラーゲン・・・。 それと目の下のくまが気になるんですが、ビタミンCやビタミンEを摂取しているんですがよくなりません。ちなみに私はレバーが食べれないのでそれ以外でお願いします。どんな食事をすればよいでしょうか？
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血液をサラサラにすることで代謝がアップします。四季おりおりの食材をバランス良く摂ることがポイントで、冬から春に向かい今でしたら、魚(きんき、ほっけ、かます、かき)、野菜(ほうれん草、春菊、カリフラワー、れんこん)がポイント高いですし、これからは、魚(さわら、まだい、めかじき、めばる)、野菜(にんにくの芽、アスパラ、さやえんどう、グリンピース、みつば)等が意外ですが血液サラサラ食材です。あとはミネラルウォーターでデトックスしたり、良質のお米をお腹の善玉菌を殖やすために必須で摂るといいと思います!
お礼
カリフラワーもお肌にいいんですね。早速食事に取り入れたいと思います。