前向きに生きる方法

質問

自分は中学生時代にいじめにあっていました。
何度もおもいっきり顔をぶたれたりしました。そしてぶたれてる自分をいじめてるグループの仲間が楽しそうに笑っていました。先生に思い切って相談しても「自分にも悪いところがあるんじゃいのか?それを直す努力をして、もう少し様子をみよう」と、先生も卒業まで４ヶ月あまりで問題を起こしたくもなかったのでしょうか?助けてはくれませんでした。本当にターゲットにされた２年間、とてもつらかったです。
そして現在２１歳になった今でもこの時のことが頭から離れません。
テレビや漫画などで誰かが叩かれたりしてるのを見たり、いじめをやっていた人に似ている人を見かけただけで過剰に反応してしまいます。
何か前向きに生きる、良い方法はないでしょうか?

回答No.3

noname#153788 · ベストアンサー

若いから年数しか経ってない事、２年間という長い時間なら記憶も鮮明ですよね。
あなたの場合、「痛み」としも残ってるし。

私は「忘れる」のではなく、まずは「思い出さない」事の方が大事だと思う。
思い出すものは自ら触れないこと。
例えばお笑い番組でも人を叩くハマちゃんが出る番組は見ないとか
ドラマなら叩くシーンがあればすぐＴＶ消す癖をつける。マンガなら飛ばし読むとか。

人は自分が共感できる話を好む傾向だけどマイナスの感情があるものは逆です。
例えば、失恋した人が別れが結末の恋愛ドラマ見たら余計思い出し辛くなる。
だから楽しい、明るいを見てドラマを通してプラス感情の疑似体験をすると良いのです。
失恋した人ならハッピーエンドの話。
失業した人ならサクセスストーリーの話。
いじめられた人、理不尽なしてる人なら悪を退治するヒーローの話。
（↑これは○○レンジャー等の戦闘ものでなく、今なら「特上カバチ」みたいにスカッとする話ね）

あとは楽しい事、集中できる事、バイト、勉強、仕事でも過去を忘れる時間をもっと
作るんですよ。
昔の事を忘れるには新しい記憶（特に楽しい事）を増やすのが一番です。
それと「思い出さないこと」を繰り返すことで、時が経てば自然に忘れられますよ。

最後に
私は無理に「前向き」にならなくても良いと思う。
人間なんて急に変われないんだから。
最初は「後向きになった時に気をつける」方が大切だと思います。
過去にとらわれずに２１歳の自分を楽しみましょうよ。

お礼

本当にありがとうございます。
あなたの文を読んだとき、何かふっと心が楽になりました。
もう少し自分は力を抜く必要があるなという風に感じました。
過去にとらわれて今を潰すなんてもったいないですよね。
今を楽しむ努力もしていこうと思います。

回答No.4

noname#137229

どこから、回答しましょうか・・

私は小学６年の時にいじめにあっていました。
二人組でした。
クラスの誰も助けてはくれませんでしたね。
私がいじめにあっている間は、他の人には類が及ばない・・
ある意味安心だったのでしょう。
見て見ぬ振り・・は毎日の事でした。

毎時間の休み時間になると、その二人組がやってくるのです。
もちろん、先生が職員室に戻るのを見計らって。
いじめられている時、クラスの誰かが笑っていたのかどうか等は覚えていません。
回りを見る様な余裕がなかった。

さて、私もいじめなどの言葉を見ると、黙っていられません。
と言うか、反応してしまいます。
そして、この様に書き込みなどをしてしまいます。

所で、私がいじめを克服できたのは、いじめの時から４０年程経ってからです。
何かのきっかけがあると、思い出すのです。
生まれた所の事を思い出すとか・・するとです。
同僚との話などで、故郷話などでた場合・・などなど。

一度きっかけがあると、次々といじめから派生した色々な事も次々と・・で、悔しい思いが・・

＞＞何か前向きに生きる、良い方法はないでしょうか?

結論から言いますと。
許しを学ぶ事ですね。

良いですか、いじめの言葉や、
＞＞テレビや漫画などで誰かが叩かれたりしてるのを見たり・・
で、過去のいじめを思い出すと、意識では過去を思い出していると思っているのですが、脳内ではまた新たに「いじめ」として、一回記憶されるのです。
つまり、思い出す度に鮮明に・・言葉を換えれば記憶が強化されるのです。
で、何年でも何十年でも忘れる事なく、いじめにさいなまされます。

もちろん、許しが出来ても、いじめられた事は思い出しますし、反応します。
しかし、冷静に受け止められたり、いじめた人達に感謝が出来たりも出来ます。
客観的に見られる・・とも言えますね。

許し・許す・・これが中々難しい。
殆どの人が許す事が出来ないのには訳があるのです。
許す・・と言う事は、相手の行為をチャラにすることか、いじめられて辛かったあの思いをどうしてくれる・・と言う思いが消せないからです。

が、許すとは、相手の行為を無かった事になどするのでは無いのです。
いじめの事実はあったし、行為をチャラになどは決してしないのです。

唯・・これから書くことが大切ですよ。
唯、もう何年も前に済んでしまったことに、囚われている自分を解放しない事には、亡霊に操られているのと同じ・・
それって、自分の時間が勿体なくはないですか・・
と言う事なのです。

もう、今現在はいじめられてはいないのです。

が、いじめなどの言葉に反応している時は、とてもリアルのあの時の場面を思い返しています。
あの時・・と書きましたが、実感的には今現在いじめが起きているがごとしにです。
このリアルさが、いじめを受けたと言う事を手放せない一番の原因でもあるのです。

許すとは、相手の行為をチャラにすることではないのです。
もう、過去になってしまった、いじめを客観的に見る・それを手放すなどと表現したのですが・・と言う事なのです。

別な言い方をするなら、自分のいじめと言う記憶に、自分が傷つけられ続けていると言う事を知る所から始めるとも言えます。

最初はこの所は理解出来ないと思います。
多分、拒否反応が出ることでしょう。
しかし、気持ちが落ち着いたなら何度でも何度でも読み返して下さいね。

私は、カウンセリングやらなにやらと、沢山の事をしました。
いじめ問題だけではなかったのですが・・

その頃、「ゆるすということ」と言う本に出会いました。
今でも読み返しています。
今まで、１００回は読み返したでしょう。

許す事が出来る様になると、目の前に展開する世界（観）が変わります。
これは本当に変わります。

どの様に・・片鱗だけ・・他人を思いやる事が出来始めます。
他人も自分と同じ様な悩みを持っていた・・と言う事も理解出来始めます。
何より、他人に対して優しく出来始めます。

そして、一番の自分へのご褒美・・心の平安と言うものが分かります。
それもこれも、いじめを経験したからかも・・とも思えます。
と言う事でいじめの当事者にも感謝が出来たりもします。
これはそうなると言う事ではありません。
その様な心境になったなら、感謝すれば良いと言うことです。

まあ、参考までに。

お礼

許すこと感謝すること、少しずつ努力してみようと思います。
本当にありがとうございました。

回答No.2

rubysapphire

辛かったんですね。でも、耐えた自分をよく我慢したと誉めてあげましょう。

精神的な傷は、できるだけ早いうちにフォローした方が良いですよ。

＞テレビや漫画などで誰かが叩かれたりしてるのを見たり、いじめをやっていた人に似ている人を見かけただけで過剰に反応してしまいます。

どれくらい過剰に反応するのか、どんな風に感じてどんな状況になるのかが具体的に書かれていないので回答しずらいのですが、激しく泣いてしまったり、辛かったシーンが頭の中に何度も思い出されて苦しいのなら、心療内科を受診したり、心療内科でカウンセラーを受けてみることを薦めます。

精神的に深く傷ついていると、脳内物質がうまく作用しなくなるということがあるようです。
物理的に薬で補ってやると、正常に分泌されるようになって、過去の辛い記憶を遠ざけることが出来ます。
どれくらいの状況か程度にもよりますが、薬はある期間飲むだけで、ずっと飲み続けなければならないものでもありません。

そういうことで悩んでる人はたくさんいるので、勇気を持って、病院に行ってみてください。
担当の主治医が合わないと思ったら、自分が信頼できる別の医師を探してみるのも良いです。

自分が生まれたことを大切に思ってください。無駄に生まれてきた人はいませんよ。

回答No.1

asebi-0806

いじめた奴らを見返してやれ！
彼らより出世する。彼らより幸せな結婚をする。なんでもいい。
自分のほうが彼らより価値ある人間だって証明するべく全力で人生を切り開くんだよ。
誰が認めなくたっていい。自分で自分を認められればそれが彼らに勝ったことになるんだ。
ついでにその教師も見返してやれ。