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心の病

私は、高校で部活をやっていてキャプテンでした。 今は引退して、大学もきまっています。 部活時代、ということもあり、私だけ試合にでたり… というかみんなとバスケに対する思いが違って… 仲間外れにされ続けています。 私は今、学校で友達と仲良くすることが全くないんです。 女子がクラスに六人しかいないというのもあるのですが… 正直本当につらいです。 でもどんなに苦しくても、キャプテンだったのだから、後輩たちの目標になれるように、一人で耐えました。 部活にも顔をだしたり、後輩とは本当に引退して時間が経った今でも仲が良いんです。 でも、最近、自分が仲良くしたり、関わっている人が後輩が、全員離れていってしまう気がするんです… で、大学いってもまたいじめられる… 私は楽しくてはいけないんだと心にストップをかけるようになってしまったんです。 純粋に楽しいことを楽しめなくて…… 毎日不安で眠れなかったり、自分に傷をつけてしまったり、胃が痛くなったり、急に泣きたくなります。 これは、どうしたら治るんでしょうか…? 本当に苦しくて… すみませんが、どなたか回答お願いします。

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  • 回答No.3

原因がわかっているのですからそれを一つ一つ解決すればいいことなので、薬がその原因を解決してくれるわけではないので医者に行く必要はありません。 カウンセラーを探してカウンセリング受けましょう。そして問題の大きいものから解決していくのです。 原因は友達や後輩が去っていく気持ですが、それは簡単に解決できます。ここで書くとカウンセリングの効果が薄れますのであえて書きませんが、安心していくといいでしょう。 一つ書いときますね。泣きたくなったら我慢せずに泣きたいだけ泣くことです。学校だったらトイレに駆け込んで泣きましょう。友達に気づかれたら、卒業式の練習といえばいいです。演技の練習でもいいです。 家でも同じで、泣きたい気持を事前に防ぐ方法は悲しいテレビ番組を見て思いっきりなくことです。家なら気兼ねないじゃないですか。家族には泣くよって言っときましょう。徳光さんの特番がお勧め。 これで泣くことについてはいいと思います。これが東洋心理学カウンセリングです。

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  • 回答No.2

失礼します。 お話を伺う限り、さぞやおつらいでしょう。 今まで、内面に止め我慢をされてきたと察します。 私は、アメリカ911テロの年に、自律神経に不調を起こし、現在では[うつ病]として心療内科に通院してます。 うつ病は、数々の有名人が羅漢しメディアにも取り上げられ、世間での認知度も広まったのですが、未だに、偏見をお持ちになる方々がいる事も事実です。 しかし、心療内科の敷居は低くなり、現在ではとても入りやすくなっています。 実際に、通院してみて解る事ですが、老若男女様々な方が事情を抱え治療をし、寛解を求め闘病してます。 >毎日不安で眠れなかったり、自分に傷をつけてしまったり、胃が痛くなったり、急に泣きたくなります。 不安で眠れない :不眠などは、確実に生活リズムの乱れによる自律神経への影響を与えていると思われます。 自分を傷つけてしまう :自傷行為です。この手の疾患ではリスカ、アムカなど自分の体を傷つけてしまう行為は、それほど珍しい事ではありません。 苦しさから逃れる為に、悪いと知りつつ行ってしまう行為なのです。 泣きたくなる :情緒不安定による明らかな症状です。 心療内科により、様々ですがカウンセリングを受けられる事も出来ますし(1回の相談で\5,000-程度掛かります) PSWと言う[精神保健福祉士]がおられるクリニックもあります。 PSWへの相談料金は、クリニックの診察料とほぼ同額で済みます。 PSWの方もプロですので、これからどの様な事をすべきかを親身に克つ親切に相談に乗って下さいます。 [精神保健福祉士について] http://www.japsw.or.jp/psw/index.htm 治療を受けるには、薬物療法とカウンセリングなどの心理ケアを受けるなどが主と成ります。 心療内科での診察と投薬[処方箋を出して貰う]の費用は、私に通院しているクリニックでは、診察料約\1,500-とお薬代です。 お薬は、抗精神病薬なので一般手金お薬よりも薬価は割高です。 心療内科のドクターは貴方の状況や悩みに応じて病名を診断されて頂けます。 その結果、[得に所見無し]と判断される事も有ります。 これは、診察を受けて見なければ判りません。 通院に関しても、症状により異なりますが、週1の通院、2週に1回の通院、月1の通院と成ります。 向精神薬や睡眠導入剤の管理が、以前より厳しく規制されている為、通院の周期が処方されるお薬により決まります。 もし、何らかの精神的因子で体調を崩していると、診断され、その為に継続的に通院が必要な場合は、[自立支援法]に基づく[自立支援医療受給者証]の発行をドクターに相談し、申請を役所の福祉課等に申請要求できます。 これは、ご家族の世帯収入により、判断され決定されますが、自己負担額が \2,500- \5,000- 最高\20.000- と成ります。 この負担額とは、貴方が治療の際にクリニック、薬局に支払う月額の負担額です。 ですので、もし自立支援医療受給者証の限度額が、\2,500-の場合、その金額、いわゆる\2,500-を超える物は負担が免ぜられます。 あと、この受給者証があれば、治療費やお薬の負担額割合が3%から1%へと減額されます。 一応、確認しておきますが、私は貴方が精神的に起因する病気だと言っているのではありません。 あくまでも、私自身の経験を元に発言させて頂いております。 ネットで今の貴方の状況をセルフチェックできるサイトもありますので紹介しておきます。 [NHK うつサポート情報室] http://www.nhk.or.jp/fukushi/utsu/ その他に http://www.utu-net.com/ http://cocoro-h.jp/ http://utsu.jp/index.html などが、有りますので参考にされてはいかがでしょうか? 先程も述べましたが、うつ病を代表とする心の病気は、決して恥じる事はありません。 もし、心療内科へ診察を決意されたのであれば、出来ればご家族の方に付き添って頂き、ご家族にも理解して頂く事をお勧め致します。 この様な方は、たくさんおられます。 是非、ご自分を非難したり、攻めずにご自身を認めてあげて下さい。 長くなりましたが、これが私の述べられるアドバイスです。

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  • 回答No.1
  • m-496
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はじめまして。 こんな時間に質問ということは、相当つらいのだろうね。不安で、悲しみでいっぱいなのかな?まずは難しいかもしれないけど落ち着いて ください。温かいものを飲みましょう。ゆっくり深呼吸して後の文 を読んでください。 あまり役には立てないかもしれませんが、とりあえず僕ができる精一杯のことをしたいと思います。   まず、そのことは誰かに相談できませんか? ここに書いているということからもきっとご両親や学校の先生とかにも相談できてないんだろうね。もしくは相談しても無視されたかもしれないね。 もし相談できる人が周りにいなくても、県(都)の運営している相談室というのがあります。調べてみてください。専門のスタッフがちゃんといて応対してくれます。あともしご両親に無視されてなくて、自分でストップかけているんだったら、思い切って打ち明けてみてください。君が悲しくて悲しいのはやっぱり家族です。 あと一度心療内科に行ってみるといいと思う。 心療内科は全然怖くないし、偏見を持たないで気軽に行って大丈夫 だよ。 かくゆう僕は中二から不登校です。いじめもありましたね。いまは病院に通院しながら勉強して大学に行こうとしています。今年の受験はだめだったけど(汗) ところで、どうして大学にいってもいじめられると思ってしまうのかな?そうとは限らないんじゃないかな? たぶんそう思ってしまうのは、そのみんなが離れて行ってしまうという 不安がそう思わせてしまうのかな?それとも今の自分に対する自信のなさからくるのかな? もう一人で戦わなくていいと思うよ。必ず分かってくれる人はいます。 君はきっと頑張り屋なんだろうね。キャプテンとして、先輩として、立派にみんなの規範になるようにがんばってきたんだろうね。でもこの世界にはそういういわゆる「いい人」や「やさしい人」を煙たがる、心の 貧しい人もいるから悲しいね。 さて長くなってごめんなさい。とりあえず 1)一人で背負わないこと 2)心療内科に行ってみる これぐらいしか答えられなくて本当に力になれず、申し訳ないです。 もしかしたら僕が書いたことはすべて試し済みかもしれませんね。偉そうにしてしまい重ねて申し訳ありません。 最後に一言。 夜明けのない夜はない 必ず朝はきます。大丈夫。^^

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    21歳、学生です。 今は趣味で週に1回ほどバスケをしております。 本当はもっと多くしたいのですが、時間、場所、その他の諸事情により週に1回以上体育館を借りてバスケをすることは現時点では出来ません。 その限られた時間の中で目標を定め技術の向上を図っております。 実は、今そうやってバスケをしている私なのですが、どうしても悔しくてしかたない事があります。 それは中学でバスケ部に入っていた時にいじめられてろくに練習が出来なかった事です。 当時初心者でバスケ部に入ったのですが、陰湿ないじめをされ全くと言っていいほど上手くなる事が出来なかった事が悔しくて悔しくて仕方ないのです。 当時バスケは心の底から好きだったのでほぼ毎日近くの公園へ行きシュートの練習やドリブル、ランニング等をしましたが、部活中では陰湿ないじめ等の事を繰り返しされたので、実際にバスケというスポーツ自体が上手くなるということはありませんでした。 野球なら家でランニングや素振りばかりをいくらしたところで、実際の試合で使えるように部活中練習しないと野球というスポーツ自体は上手くなることはありません。 それと同じことです。 そして何度も間違いをしそれを正して上手くなるという過程を経ないと絶対に上手くはなれないのはスポーツをやられている方全員ご存知だとは思いますが、その様な過程ももちろん経験する事は出来ませんでした。 そして、当時何よりも悔しかったのは、人を陰湿なやり方で苦しめて練習できなくさせて、自分達はやりたい分だけ練習し上手くなっていく先輩後輩を含む部員達の姿を見なくてはいけない事でした。 例えば、3人の人がいて1人に1つずつ、3個のケーキがあるとします。 しかしその内の2人が残りの1人のケーキを奪い食べてしまったら、取られた人は物凄く腹が立ちますよね。 当時その様な状態が延々と続いていました。 幽霊部員の方がまだずっとましでした。 当時そんな部活を辞めなかった事が私の人生の一番の汚点だったといってもいい位です。 一応最後引退するまで続けましたが、引退したあと「何で俺はこの部活に居続けてしまったのだろう」 と散々後悔し結果、スポーツに対してトラウマができ高校ではバスケ部には入りませんでした。 話がそれて申し訳ありません。 今現在、ふとした縁でまた週1ですがバスケをしております。 メンバーにも恵まれ、週1ですが練習する度に上達を実感できます。 時折、チームメイトにもその上達具合を褒めて頂くことがあり本当にバスケが好きという気持ちを忘れずに生きてきて良かったなと思うのですが、でもやはり当時普通に出来ていたら今頃もっと上手いだろうなと考えると悔しくて仕方ないのです。 部活のように毎日バスケに浸る、というような事は今絶対にできません。 バスケットに割ける時間が部活に比べて圧倒的に少ないのです。 当方は学生でバイト、そして勉強もしております。 時間を捻出してバスケに関する本を読んだりボールに触れたりというような事をしていますが、部活に比べて実際にバスケと接している時間は格段に少ないのです。 なので、当時の中学の部員達よりも遥かに練習量が少ないですし、その部員達が高校もバスケをしていたとなると、その差は計り知れないでしょう。 となると、おそらくこれから私が週に1回バスケをやり続けたとしても、当時の部員達の実力以上の技術を持つ事は不可能に近いでしょう。 比べる事が自分にとって何になるでも無いという事は重々承知の上ですが、でもやはり現状を考えると、当時出来なかった事を後悔せずにはいられないのです。 加えて、当時の先輩後輩を含む部員達は中学、そしておそらく高校も好きなだけバスケをして上達し、一区切りをつけて今はのびのびとバスケをするなりしてに普通に生活しているでしょう。 その様を想像するだけでも腹が立ちます。 私は今上手くなろうと必死に時間を捻出してバスケと真剣に向き合ってますが、それをいくらしても練習量はその部員達の量を超える事はできませんし、技術面に関しても恐らく超える事は難しい。 今そいつらはバスケの事を一切考えずに遊び呆けていたとしても、今必死にバスケと向き合っている私が仮に勝負を申し出た所でおそらく勝ち目は無いでしょう。 要は、当時普通に出来ていれば今余計な後悔や技術面における劣等感というのを感じる事は無かったのに・・・と感じてばかりいるのです。 無いものねだりと言われれば仕方ありませんが・・・。 週に一回だけですが確実に上手くはなっています。 でもそれだけなのです。 普通に中、高校とやってきた人達との練習量、実際の試合の経験数に及ぶことが恐らく一生ないであろう事が、中学の部員達に引き起こされたということが許せないのです。 将来の事も考えないといけないので、勉強を削ってまで練習は出来ませんし、お金も必要なのでバイトを削るというのも出来ません。 さらに就職したら週に1回出来るか出来ないかになるでしょう。 そんな事を考える度に、「当時出来ていれば・・・」と考えずにはいられないのです。 皆様が私の立場ならどういう思考回路で現在の自分と向き合いますか? 私は必死に、「もう嘆いても仕方ない。今週1でもバスケを出来る事をありがたいと思い、他人と比べず自分の技術の向上(もちろんチームプレーも含む)にだけ目を向けよう」と自分に言い聞かせていますが・・・。 大変長くなりました。 回答お待ちしております。 (スポーツカテにも同様の質問をするかもしれません)

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