ストレス性の吐き気対策について

質問

いつもお世話になっています、こんばんは。

数年前より、ストレス性の吐き気が出るようになりました。
数年間、心療内科に通って自律神経失調症と診断されて服薬していました。

最近は病院に行くことがなかったのですが、最近またストレスが重なったのか吐き気がたまに来るようになりました。
私としては、薬の副作用もきついし色々な意味でもう心療内科には通いたくないなと思っています。

家族にも気を使い余計にストレスが溜まってしまいます。
食べられないと余計に体調が悪くなっている気がします。
食後に戻した事を言うと、やはり芳しくない顔をされるのでそれすら言えません。

上記の内容により、質問をいくつか投稿します。
質問１：この吐き気とは一生付き合っていかなければいけないのか？
質問２：ストレス性の吐き気がある方はどのような対処をされていますか？
質問３：どのような食物が摂取しやすいでしょうか？
質問４：職場でも家庭でもストレスが溜まる場合にはどこで対処されてますか？

暗い文章で申し訳ありません。
お時間ある時にお答えください、よろしくお願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

通院した方が良いと思うよ。
波があるんだよ、どうしても。
たまたま、ここ数年は通院せずに済んだだけで。
必要な時はきちんと貴方を知る先生の所で受診する。
症状のケアも大事だけど、貴方の今抱えるストレス、不安の原因に対してもきちんとケア、整理できないと。
単なる対処療法になってしまって、根本的に楽にはならないんだよね。
好きでもどしてしまう人なんていないんだから。
貴方の中にどうしても人には言えない悩みや自分の中でボンヤリ抱きかかえて、膨らませてしまうような不安がある。
それを信頼出来る相手に伝える、受け止めてもらう事で貴方自身のバランスをとる。
薬よりもむしろ今のしんどさを聞いてもらう事に意味があるんだと思う。そしてアドバイスをもらう事で貴方の中に新しい風が吹き込んでくる。そこに薬という現実的な症状のケアも加えていく事で。
生活自体が楽になってきて、また貴方なりに進んでいけるんだと思うからね。
吐き気を意識するよりは、その吐き気は貴方自身の内側のサインなんだと。自分のバランスが少し乱れてる、悩みを膨らませすぎてるサインなんだと受け止めて。ストレスに対してもきちんと向かい合って、整理していく事が大切なんじゃない？

お礼

かなり返信が遅くなり申し訳ありませんでした。
また繰り返すのかなと思うと不安でなりませんが、同じ症状の方に聞くと今は体調崩しやすい時期だと聞きました。辛い事もあるけど、少し進んで症状がマシになっている事もあるようです。悩みは多いほうかもしれませんが、１つ１つ対処していきたいと思います。
ご回答いただきありがとうございました！