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pmsとホルモンバランスの食事療法
ホルモンバランスが悪いのか、35歳にして人生初のニキビ肌に… pms症候群があり、ホルモンのバランスが崩れていることがお肌の原因かと。 そこで、食事療法だけでなんとかお肌を撮り直せないかと考えています。 何か善い食事療法がありましたら教えてください! 薬などの投与は一切考えていません。
noname#202562
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現在ホルモンバランスについて調べています。 「教えて！goo」や様々なＨＰを見ているのですが、いまいちよく分からない点があるので、どなたか教えていただけませんか？ 現在までに私が調べた知識は ・ホルモンは全部で約７０種類以上ある ・その種類ごとに体の各分野で働いている ・ホルモンバランスが崩れると、その各分野（臓器）の調子が悪くなる などです。 ここで疑問が生じるのですが、 (1)ホルモンバランスが乱れた際の対処法なのですが、私が調べた所によると規則正しい生活や食事療法などがありました。しかし、それは約７０以上もあるすべてのホルモンに共通して言えることなのでしょうか？例えば○○ホルモンの以上にはこの食べ物、と言ったパターンがあるのでしょうか？ また、 (2)そもそもホルモンバランスはどうやって測定するのでしょうか？血液検査と書いてあったＨＰもあるもですが、血液を調べたらその中に、７０種類以上ものホルモンのデータが入っているのでしょうか？ そして、 (3)運動や食生活などを改善した場合、個人差はあるとは思いますが、大体どのぐらいで効果が現れる（血液検査の結果？）のでしょうか？ 最後に、 (4)改善策としてよく挙がってくるのが・規則正しい生活・ストレスを溜めない・食生活改善などですが、（あげ足をとるようで申し訳ないのですが）規則正しい生活や、食事を変えることによるストレスは反作用しないのでしょうか？ 以上、質問も文章も大変長くなってしまいましたが、１つでもお答えいただける方がいらっしゃいましたら、教えて下さい
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