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リバウンドしたら…
noname#1125の回答
食事減らすダイエットによるリバウンドですか？基礎代謝が悪くなって 同じ量でも太りやすくなるらしいですね・・。テレビで見ました。下の ＵＲＬはその番組のデータベースです。リサーチデータの 2001/02/04 の日にダイエットについて書いてありますからみてみてください！ 食事を減らすのもいいですが、緩やかに減らさないと同じように リバウンドしかねませんし、栄養が偏ってはますます基礎代謝を悪くします。 筋肉をつけるダンベル体操を取り入れつつ、朝夕のお散歩（かなりしっかり やってますね！♪）の時に正しい歩き方を取り入れ、食事は減らすよりも 脂肪燃焼のよい唐辛子やウーロン茶を取り入れるなどの方法ならストレスも たまりにくいのではないでしょうか？ダンベルで上腕を鍛えるとバイバイって 手を振った時に腕震えなくなるし、基礎代謝も上がります。太ももの筋肉を 鍛えると、体の中で一番大きな筋肉ですから基礎代謝＆脂肪燃焼の効率が いいですよ♪ 足でダンベルは持てないので、お散歩の時にモモ上げや、スクワットなど いかがでしょう？お散歩の時は犬が許してくれるなら、大またのはや歩きで 腕を振りましょう！（コレ大事！）イメージとしては上半身が先に歩き、 足が後からついてくる！ってカンジ。くるぶしから着地してキチンと つま先で蹴りだしましょう。これも筋トレになります。仕上げにダッシュすると それも筋トレになります。唐辛子は取り込んだ脂肪を燃焼しやすくしてくれます。 唐辛子を食べた後に有酸素運動（お散歩）をするのはとても効果的です。 大好きなパンは我慢できないですよね！0102maikoさんのアドバイスの お献立、超美味そう・・！食べ応えのあるパンでしっかり食べて、 運動しましょう！心がけひとつで起きている間ずっとがエクササイズですよ♪
- 参考URL：
- http://www.ntv.co.jp/FERC/
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