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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:女子高生です。 )

女子高生の便秘悩み解消方法とは?

このQ&Aのポイント
  • 女子高生が便秘で悩んでいる理由や取り組んでいることについて紹介します。
  • 便秘を改善するために効果的な食べ物やオリゴ糖の種類について知りたいです。
  • 便秘解消方法について詳しく知りたいので、アドバイスをお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

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noname#202167
noname#202167
回答No.4

普段からそこそこ野菜を好んで食べるタイプですが、 野菜を取らないと私も便秘になりますね。 その時は急場しのぎに、サツマイモ300gとコンニャクゼリー2袋で スッキリでました。 元々便秘体質ではないので参考にはならないかもですが この組み合わせは、私は効きましたよ。

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その他の回答 (3)

回答No.3

私も小学生の頃から便秘で悩んでいました。 1ヶ月以上で無いのが普通でした(涙) 便秘の解消方法は人の数だけ存在します。 たくさんの解消方法があるので 実際に試してみる必要がありますね! ●私のオススメは【オートミール】です。 水溶性と不溶性の食物繊維が 大量に含まれています。 大量です。 【オートミール】のおかげで 実際に私は野菜をほとんど食べることなく 便秘を解消しました。 これからは 【白ごはん】や【白いパン】、【カップ麺】など 精製された炭水化物を 少しずつオートミールや玄米へ変えてみましょう。 おどろくほど効果的ですよ♪

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  • kbfd33
  • ベストアンサー率26% (371/1398)
回答No.2

便秘解消方法 食物では「ホウレンソウのオシタシ・小松菜の炊いたもの」を食べること 常備薬品「わかもと・ワカモト胃腸薬」の連用 運動では「徒歩徒歩一日2時間」励行 その他「按腹」が効果抜群です

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noname#128114
noname#128114
回答No.1

運動とかはなさっていますか? 腸の動きを活発にさせるためには運動も必要です。 あとは水を飲んだりしていますか? 常温の水やぬるま湯を飲んだりしてみてください。 朝起きてうがいしてお湯を飲むのもオススメです!

6760
質問者

お礼

解答ありがとうございます。 運動は全くしてないです… 腹筋をするのは良いのでしょうか? 朝起きたとき飲んでみます!!

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