気分が優れないとき

質問

20代後半女性です。

好きな人がいます。
同じ仕事をしていますが、なかなか会う機会が少ないので、せめて仕事で会う時はいつもニコニコ明るいイメージでいたいです。
女は愛嬌！ですし…^^
現に、彼とは話しも会うし、私は元気なイメージなんだと思います。

ですが最近、私の気分が落ちていて、元気に振る舞うことがとても苦痛です。
(落ちてる理由は彼とは無関係で、特に何があったという訳ではなく、気分がのらない状態です。)
彼と仕事で会う時は１日中一緒なことが多いので…

強がりとかじゃなくて、落ち込んで暗い所なんて見せたくないし、愚痴とかこぼして彼に迷惑かけるのも嫌です。

でも無理に笑うのも疲れる…
どうしたらいいでしょう。助けて下さい…
仕事中でも彼や仲間と離れて一人になった途端、感情のコントロールが効かず涙が出そうです。

回答No.2

fain1007 · ベストアンサー

かなりお疲れなんじゃないでしょうか？
>せめて仕事で会う時はいつもニコニコ明るいイメージでいたいです。

>私は元気なイメージなんだと思います。
明るくて元気な貴方のイメージをキープするために、
本当はかなり無理しているということはないですか？

女優の木の実ナナさんは、かつてうつ病になったことがあったそうですが、それまでは、
「私は明るくて元気だから、うつ病なんて無縁」と自分で思っていたそうです。
でも、実際にうつ病になってしまい、病気になってやっと、
明るくて元気な自分を見せ続けるために無理していたことに気がついたとか。
>落ち込んで暗い所なんて見せたくないし、
>愚痴とかこぼして彼に迷惑かけるのも嫌です。
以前は、木の実さんも同じように考えてたそうです。

私は精神科医や心理学の専門家でもなんでもないので確かなことは言えませんが、
>でも無理に笑うのも疲れる…
>どうしたらいいでしょう。助けて下さい…
>仕事中でも彼や仲間と離れて一人になった途端、
>感情のコントロールが効かず涙が出そうです。
この部分を読んだだけでも、素人の私にでも、
貴女がかなり疲れている様子が伝わってきます。

まずはゆっくりと休養されてみては？
どうしても辛いなら、1～2日くらいお休みをもらってもいいんじゃないでしょうか？
頑張り屋の貴女ですから、
もしかしたらお休みをもらうことに罪悪感を感じるかもしれませんが、
無理に出勤して暗い顔を見せるより、少し休んで元気な顔を見せる方が、
彼も気持ちよく仕事ができるでしょうし、貴女への印象もいいと思いますよ。

それと、自分の中のマイナスの感情の存在を否定しないでくださいね。
「悲しい」とか「辛い」とか、
人間ならそういう感情があるのが当たり前なんですから。
と言うか、ない人なんてまずいないと思いますけどね～。
プラスの感情しか持たない人なんて、かえって普通じゃないですし、
ある意味怖いです（笑）。
だから、辛い時に無理に笑うことないと思いますよ。
誰も見てないんだし、誰の迷惑にもならないなら、
1人の時ぐらい、思い切り泣いたっていいじゃないですか。
それで気持ちが落ち着くなら。
たまには、誰か親しい人に
「最近ちょっとしんどくて…」と話を聞いてもらってもいいじゃないですか。
何かパーーッと発散できるものを見つけるのもいいかもしれませんね。
（ちなみに私は、仕事や子育てのストレスがたまったときは、
ゲーセンの「太鼓の達人」や「もぐらたたき」で発散してました（汗））

それでもまだ辛いようでしたら、
お医者さんやカウンセラーさんなどに相談されてみるといいと思います？
とにかく、少し肩の力を抜いてくださいね。

お礼

回答ありがとうございました。そして温かいお言葉にまた涙しそうになりました。
元気な自分を作るのは正直疲れますが、やっぱり好きな人に振り向いて欲しい一心で…無理してました。
体を大事にしつつ、無理のない程度に恋を頑張ってみようと思います。

回答No.1

lupan344

48才、既婚男性です。
泣いちゃっても良いんじゃないですかね？
あまり、感情を抑える必要もないでしょう。
誰でもそういう時はあると思います。
私も最近はそういう事があるんで、目薬常備です。
涙が流れそうになると目薬をさすわけです。
他人には気付かれにくいでしょ？

お礼

目薬ですね！ありがとうございます。
やはり泣きたい時は泣いてすっきり…ですかね。
頑張ってみますね。