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体力づくりについて
ここ二年鬱で自宅療養しております、時々バイトをしてますが 翌日は寝込む日々。 二年で体重は12以上減、体脂肪も下がり数字的には良い状態ですので キープしつつ体力を回復したいと思っております。 良い方法がありまりたらご伝授ください。 現在160・51・27％です。食事は一日昼にたっぷり食べますが 後はスープや流動食です（故意でなく食欲がありません） 簡単なストレッチは続けています。 体力をつけて、職場復帰を願っています。
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