悩ましい時、どうしたらよいでしょうか。

質問

気分障害と睡眠障害を患っている２０代後半のものです。
女ですがとくに彼氏もおらず現在といいいますか、半年前にようやく一人暮らしを始めました。
親は片親（母）のみと、母と暮らす姉のみが家族です。

現在、自分の病気のことで家族に大変不安や悲しみを与えています。
また、仕事も派遣社員ということで３月末以降の契約が未定で職を探しています。
悩ましい毎日です。

それでも因果応報、まだ家がある、仕事があるのだから頑張らねばと思っていましたが。
病状の悪化（日中の眠気）がひどく、今年は３０日から休業予定なのですが、自分だけ早めに明日から休業になりました（３営業日自分のみ休暇になります）。
体を気にして・・・とも言ってくれましたが、派遣元の会社は正直「眠そうだからって時給半分に出来ないし、ここで一旦リフレッシュしてみたらどう？」といわれ、頑張っても給料泥棒だよなと感じて申し訳ないです。

長々とすみません。
結果的に「人は悩んだ時、困難な時何をすればよいのか」というご相談です。
いろんな本などは読んでいますが、頭に入らない悲しい状態です。
（以前このサイトで紹介して頂いた”道は開ける”を読んでいますが、なかなか自分の道は開けません）

みなさんは悩んだ時、辛くてたまらない時どうしますか・・・？

回答No.6

monorisu51 · ベストアンサー

辛いでしょうね。お察しいたします。
あなたの場合は、単なる落ち込みや、不安ではないように見受けられますので、
自己啓発本のようなものはかえって自分を追い込んでしまうのではないでしょうか。

わたしはむしろ自分の心に寄り添った作品を読むことをお勧めします。
大まかに言うと文学です。
村上春樹、太宰治、夏目漱石（こころ、それから、行人など）には
あなたのように前に進めず、苦悩の人生をいきる人々が描かれています。

みんなに置いて行かれるようで怖いかもしれませんが、今は立ち止まって、
あなたのペースで人生をいきてみてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
年末年始で精神的に悪化してしまいいままでネットで書き込みができない状態になってしまい、御礼が遅くなってしまってすみません。
自分を変えなければと思って自己啓発本や心理学の本などを読んでいました。

たしかに、文学・・・普通のお話を読んでいなかったように思います。
「こころ」は学生時代に国語の教科書で読みましたが、確かに苦悩を生きる主人公の話でしたね！
太宰治、夏目漱石は知っておりましたが、恥ずかしながら村上春樹さんは存じ上げなかったので本屋などで探してみたいと思います。

確かに今は本当に頑張ってる友人などや家族、また世の中の方々から遅れを取っていて焦る気持ちでいっぱいなのですが。
文学を読むことで知識の幅も広がりそうなので、文学を読みつつ自分を見つめ直してみたいと思います。
また、あせらずマイペースにいろいろやってみようと思います。
暖かいお言葉ありがとうございました。

回答No.7

rx4wdspl

誰でもそうですが病弱等の人間とは付き合いたくないよ。貴方だってそうでしょ？彼氏がうつ病だったり貴方と同じ病気だったりしたら、もし貴方が健康ならそんな異性に興味示せますかね？

お礼

ご回答ありがとうございます。
御礼が遅くなってしまってすみません。
そうですね、近しい人がうつ病になった事がないですが・・・確かに暗いひと・・・病んでる人より健康な人のほうがいいですよね。

回答No.5

monorisu51

辛いでしょうね。お察しいたします。
あなたの場合は、単なる落ち込みや、不安ではないように見受けられますので、自己啓発本のようなものはかえって自分を追い込んでしまうのではないでしょうか。

わたしはむしろ自分の心に寄り添った作品を読むことをお勧めします。
大まかに言うと文学です。
村上春樹、太宰治、夏目漱石（こころ、それから、行人など）には
あなたのように前に進めず、苦悩の人生をいきる人々が描かれています。

みんなに置いて行かれるようで怖いかもしれませんが、今は立ち止まって、あなたのペースで人生をいきてみてください。

回答No.4

kyoutoukyo

＞みなさんは悩んだ時、辛くてたまらない時どうしますか・・・？

病気の辛さは病院へ行くのがいちばん良いですが、
精神的な問題に関しては、
必死で映画や本を見まくってヒントを貰います
それでほとんどの悩みは解決できました、私の場合。

せっかく始めた独り暮らし
人生これからですね
勉強することで精神的・体力的にも経済的にも強くなっていきます
頑張ってください

お礼

ご回答ありがとうございます。
御礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

新しい病院に相談したところ日中の眠気は無く、仕事も少しずつできるようになりました。
また、精神的な問題は文学や映画がいいのですね・・・！
最近内にこもって、ネットでブログなどを眺めては自分は他の人が頑張ってるのに自分はなんてダメなんだろうと悩んでいたので、もっと映画や本などに触れるようにしてみたいと思います。

一人暮らし、家族には今の状態で無理じゃないかと言われてますが。
やっぱり勉強になることも多いので頑張りたいと思います。
自分は病院に通うようになって「学ぶ」ことから逃げていたのかもしれません。
ご回答ありがとうございました、もっと強くなれるように努力したいと思います！

回答No.3

romromy

私だったらとにかく逃げますね。全力疾走で^^;
自分なりにできる事をして、それでも上手くいかない時には、ですけど。

自分の周りの環境を変えてみたり、別のことに一生懸命になってみたり。
家族の事を思って気を休める事が少ないのかもしれませんが、少し人に頼って体を休め、また進めるような力をもらうといいのではないですかね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
御礼が遅くなってしまってすみません。
年始は１週間会社を休み、まさに逃げてました・・・いい意味の逃げではないですね（＾＾；）
その後家族にも諭され会社にはなんとか行けるようになりました。

そうですね、なんだか頼るのは情けないと思って一人でどうにかしなきゃと思ってましたが・・・。
今は頼らなきゃいけない時期なのかもしれませんね。

去年まではなんとか仕事以外にもやりたい事があって頑張れたんですが、今年に入ってからは気がめいってる状況なので、いろいろ模索してみたいと思います。
ご回答ありがとうございました！

回答No.2

blazin

確かに悩ましい状況なのかもしれない。
でも今が全てじゃないでしょ？
得てして悩みで塞ぎこんでる時って色々な悩みをただ悩みとして一緒に重ねて悩んでる場合が多いんだよ。
実は悩みの質はそれぞれ違う。質が違えばアプローチ、解決法もまた違う。違うものだけど上手くいってない、いかないというキーワードで全てを結び付けてしまって、それを束にして悩んでしまう。
だから重たくしんどい。しかもそのしんどさがぼんやりしてる。
それはそれぞれときちんと向かい合えていないから。
道を開きたいなら。それぞれの貴方の悩み、課題に対して、それぞれの道を切り開く必要がある。
それは全て円満解決とはいかないかもしれない。
でも貴方なりに悩んで、もがいた末に見えてきた一つの着地点なり折り合いは貴方にとって前に進んでいける整理に繋がる。
貴方が目指すべきは、それぞれの課題と丁寧に向き合う事なんだよ。
漠然とさせない。質の違う悩みを一緒にして悩まない事。
因果応報とかね、自分を責めて仕方が無い。
まずは体調を崩された自分自身を暖かく受け止めて、ケアしてあげる。
完全に心の病が消えることは無い。
でも貴方なりに受け止めやすい形には折り合いを付けていける。
その為にも通院にも前向きに、しっかり自分の不安定さと向き合って、自分を追い込まずに一日一日を積み上げていく。家族を本当に悩ませることがあるとしたら。
それは貴方が結局全てをぼんやりさせてしまってなんとなく身動きをとらない、取れない姿なんだよね。家族も貴方の苦しみは理解してる。
だからこそ貴方は貴方なりの一歩が必要。
急に特別なことが出来なくても。貴方が意思ある自分のプロセスの中で一歩一歩を大切に諦めずに進んでいこうとする姿を感じれば。
家族は嬉しいんです。形を焦らない。結果を急がない。
貴方の人生。貴方のペースがあるんだから。それをしっかり自覚して、今の自分に必要な事からやっていく。
少しずつ回復していっていろいろな部分にゆとりが出てきて、小さな手ごたえが積み重ねると自然と貴方は視野が広くなる。
その広くなってゆとりがある自分として彼氏が欲しいなら、そういう他者との交流にも前向きに取り組んでいけばいい。
辛い辛いと自分を覆わない。
今こそ足元から丁寧に。自分状況をぼんやりさせない。
それぞれの課題に対して出来る事からしていく事。
それが貴方自身を楽にしていく。そして貴方なりのリスタートに繋がるんだから☆

お礼

ご回答ありがとうございます。
確かに悩みがぼんやりしていて、辛い辛いと漠然に思っていました。
年始はお風呂に入ることも出来ずに辛かったのですが、些細な事ですが毎日お風呂に入れただけでも自分は頑張れた！
普通の人間に一歩近づいた！と少し喜べました。
これが小さな課題を出して乗り越えることなんだなって、実感しました。

自分はたしかに、いっきにすべてを解決させて（仕事も病気もなにもかも）楽になりたい、どうにかしたいと思っていましたが。
焦って結果を急いでもすぐに出来ないし、余計に辛いのだと解りました。
そしてご回答拝見して、小さな課題を少しずつ積み上げて頑張っていけばいいので、小学生がいきなり大学生になれないのと一緒で、小学生になったつもりでひとつひとつ今から課題をこなしていこうと思います。

家族も私が幸せになること、頑張ってくれること（前向きになってくれること）を望んでいると言っておりましたので、前向きにいこうと思います！
具体的な解決策と暖かいお言葉ありがとうございます！

回答No.1

noname#153814

＞人は悩んだ時、困難な時何をすればよいのか
気分転換です。
眠くてボーッとしているときは、脳に酸素を取り入れてやります。

散歩やウオーキングで軽く体を動かすことや、高原で新鮮な空気を吸うのもいいでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
御礼が遅くなってしまってすみません。

散歩やウォーキング、なかなか外に出れなくて自信が無いのですが。
家から少しずつ出るようにして努力してみたいと思います！
そういえばここ最近、高原とか行楽地に行ってなかったので（いろいろあって友人とほとんど縁が切れてしまったので）、一人でもどっかに行けるように頑張ってみます。