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禁煙成功した方に質問です
昨日から禁煙しているのですが、肺が欲する感じが止まらないです。 口が寂しいわけではありませんが、タバコでなくても何かで胸に広がる感じが得られるような事は出来ないでしょうか？ 胸の辺りがいがらっぽい感じ、欲する感じは禁煙時にどう対処していましたか？
- machako717
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- 禁煙・禁酒
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質問者が選んだベストアンサー
禁煙して、７年目です。 煙草を吸うように、深呼吸したり、ストローを咥えて吸ったりと、煙草代わりのモノを吸うようなことをしていました。 禁煙パイポのようなものとか、ハッカなども、吸いました。 半年間くらいは、かなり苦しかったですけど、半年過ぎると、そう言う真似をする必要もなくなり、普通にしていられるようになります。 禁煙を達成すると、煙草を吸わずにすむ事が、ほんとうに楽になります。煙草が臭いって事も分かるし、夜とか雨降りに、煙草を買いに行く必要もなくなり、煙草を吸う事を考えないですむ事は、気楽ですよ。
その他の回答 (14)
それは禁煙時の禁断症状かと思われます。 とにかくいかにタバコが体に毒であるか脳にすりこんでみたらいかがでしょうか。自分で自分をマインドコントロールするのです。 肺がタバコを求めたら、変わりに暖かいお茶やコーヒーなどで胃をじんわり温めてあげるのも効果的かと思われます。 禁煙方法について参考になるサイトを貼っておきます http://kinen.41nv.com/
お礼
ありがとうございます！サイト見てみます！
- md0944
- ベストアンサー率16% (35/214)
禁煙の森、というサイトで同じく苦しんでいる方が沢山います 登録制で成功者も多いところなのでお勧めです 参考になる意見も沢山もらえますよ～
お礼
ありがとうございます。 禁煙の森チェックしてみますね！
こんにちは。 肺が欲する感じという感じがわかりませんが、コーヒーとセットだったので、 コーヒーを飲む時、お供が無くなったので寂しかったです。 これは眠気覚まし方法なんですが、 アルコール除菌のウエットティッシュあるじゃないですか。 あれを鼻にかぶせて、鼻から空気を吸うんです。 そうすると、鼻の奥がツーン！として一気に目が覚めます。 よかったら試してください。
お礼
ありがとうございます！試してみます☆
- s13131
- ベストアンサー率30% (10/33)
禁煙して1年になります。 彼女に止めないと別れると言われ、それでも隠れながら吸っていました。 ですので、臭いを消す大変さはすごくわかります（笑）。 それまでは、15年ほど毎日1箱以上喫煙していました。 禁煙方法は、禁煙外来と禁煙絵本です。 禁煙外来に行って学んだことは、喫煙は病気であるということ。 禁煙絵本で学んだことは、喫煙は生活に不要であるということ。 喫煙（ニコチン中毒）は病気なのですから、保険の効く禁煙外来をお勧めします。 金額は初診で5,000円くらい、飲み薬が1か月分で5,000円もかからないと思います。 ※初診 5,000円（診察料と1週間の薬代）診察時間は説明含めて30分くらい ※以後 5,000円（診察料と1カ月の薬代）診察時間は5分くらい たぶん、1か月もすれば吸わなくなります。というより、喫煙しながら禁煙するという不思議な状態なのですが、なんの苦労もなく止められます。ニコチンパッチやニコレットガムなど全て試しましたが、本当に止められるのは、チャンピックスという飲み薬だけだと思います。 ですが、半年後、一年後となったときに軽い気持ちで一本だけとならないように 禁煙絵本をお勧めします。この知識は禁煙を続ける上で、重要でした。 たった1本が危険なのだ、1本も吸う必要はないのだと認識することが重要です。 禁煙すると新しい世界に生き返ったようで、幸せですよ。
お礼
これは良いですね！薬を飲むだけで止めれるというのは初めて聞きました。禁煙外来は東京だとどちらにあるのかご存じですか？
- wathavy
- ベストアンサー率22% (505/2263)
２０年目です。 いつも、ショートホープとライターを胸ポケットに入れていました。 「いつでも、禁煙辞められる。」と言い聞かせて、自分に「いいんだよ～、いつでも辞めて、禁煙なんて」と言ってました。 あまり、深刻に考えないことです。つい数日前まで吸ってたわけですから、これから禁煙の長さを少しずつ伸ばせば、毎日が記録更新です。 数ヶ月目に、来ましたよ。禁断症状ならぬ、太り目症候群。「あ～ぁ、これでおしまいかぁ・・・・」大体、太り始めると、禁煙が終わっちゃうんです。 それでも太って、禁煙しました。 太りました１０ｋｇ近く。 で、ジョグし始めて、マラソンに出て、ウルトラマラソンにも出て・・・（月間３００ｋｍ走った） で、今はほんとにいい時代になりました。タバコ吸ってたら、何処言っても不便ですもんねぇ。辞めてよかったぁ。 ・・・・といえるようになるといいですね♪ 禁断症状は、８時間くらいでおしまいだそうです。（医学的には）ですので、これからは、癖みたいなものとの勝負です。 我慢・我慢。 頑張りましょう！
お礼
エピソードありがとうございます♪ この時代に辞められてるのは本当羨ましいです☆ やはり太ることは避けられないんですねｗ ＞禁断症状は、８時間くらいでおしまいだそうです。（医学的には）ですので、これからは、癖みたいなものとの勝負です。 そうなんですか？私も頑張って我慢してみます。 ありがとうございました！
- mo0_0mo
- ベストアンサー率30% (11/36)
禁煙1年6ヶ月です。 対処というわけではないのですが、タバコを吸いたくなった時は「タバコを吸ってなかったころ、こんな時何をしてたっけ？」と考えて別なことをしてました。 吸ってなかったときは、何も問題がなかったことですしね。
お礼
考え方を吸っていなかった時と同じように考える、確かにタバコを吸っていない方に同じ事を言われましたが、なかなか難しいですね。 それで禁煙出来たのはすごいと思います。 私も見習って頑張ります！
- 0311street
- ベストアンサー率19% (33/170)
禁煙して3ヶ月目に入ったばかりなので、成功してるかどうか、わかりませんが・・・。僕の場合、風邪をひいたのをきっかけにしたので、体がニコチンを欲しがってる感じはなかったです。経験上、体調がイイときに始める禁煙は失敗します。
お礼
ありがとうございます。 確かにそれは言えますね！ 私の周りの禁煙された方達も体調を崩してやめたって言ってました。
私の禁煙。 毎日ショートピース一缶ですから、５０本づつ吸っていました。 しかしある時、ふと思い立ったのです。 わざわざ、煙草を買って喫煙するよりも、買わない吸わないほうが楽だと。 そう考えると、「禁煙は難しい」と言われていることも、タバコ産業の宣伝かも知れない、と考えました。 それで、そう思った瞬間から、煙草はやめられました。 ただし、その２週間後、義理で出た結婚披露宴の席の周りに、知り合いがほとんどいなかったので、退屈して死にそうでした。その時は、タバコが欲しかったです。 吸っている人がいましたので、「一本分けてください。」と、何度も言いそうになりました。 つらかったのは、その時だけだったと思います。
- umetaro87
- ベストアンサー率19% (20/103)
私の禁煙方法 禁煙を決意、、、でも吸いたくなる タバコとライターを買う 1本だけすう。残りはゴミ箱へ また吸いたくなる タバコとライターを買う 1本だけすう。残りはゴミ箱へ また吸いたくなる タバコとライターを買う 1本だけすう 残りがゴミ箱へ 、、、、、、、、、 1週間ぐらいで辞められました。
お礼
それはすごいやめ方でしたね！！ 買うのも勿体なくて嫌になってくる上手なやり方だと思います＾＾
- mitukaran
- ベストアンサー率26% (9/34)
No.2です 金銭上ならば、我慢しなさい！ 彼とずっと一緒に居たいなら、家でもタバコやめてみましょう！ ※彼とタバコ、どちらを選ぶかですね 頑張ってね！
お礼
アドバイスありがとうございました。頑張ってみます。
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＞禁煙を達成すると、煙草を吸わずにすむ事が、ほんとうに楽になります。 ↑その通りですよね。私も真似して頑張ってみます。