- ベストアンサー
１日断食の効果は？
１日断食の効果は？ 休日に朝、昼、夕食を抜く１日断食を やってみようと思っています。 １日断食でも心身に効果が有るのでしょうか？ あるのであれば、教えてください。
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数3
- ありがとう数8
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
何を目的にされるかに（痩身、精神鍛練など）によりますが、 このような効用はあるかと思います。 我慢強い自分に出会う、血管にある脂肪から消費するので、少し中性脂肪が減る、ただし、口臭体臭がきつくなる場合があります。１日だとこのぐらいかもしれません。頭はむしろぼぉーっとすると思います。 ただし、水分と塩分のバランスがくずれることと、寒い時期だと特に冷えると思います。軽く散歩などして、気分転換をしつつ体を暖め、十分に水分を補給しながらが、よいと思います。特に白湯がよいですね。
その他の回答 (2)
- jinseiwalk
- ベストアンサー率23% (372/1603)
いきなり断食するよりは野菜だけでも食べることはお勧めします。カロリーゼロですから空腹になることはなく断食と同じ効果はあります。
お礼
ご回答ありがとうございました
- 1245782356
- ベストアンサー率58% (40/68)
私は断食をするより普段からバランスよく食べるほうが 長く続くし、上手くいくと思います。 バランスのいい食事でも作り方を工夫したりすれば おいしく食べれますし、考えるのも楽しいと思いますよ。
お礼
ご回答ありがとうございました
関連するQ&A
- 断食について
こんにちは、私は最近友人と一緒にダイエットをしていますが、その友人についての質問です。ダイエットは１時間４０分程度しています。 友人は朝食は普通に食べてきて、お昼のお弁当や、夕食を食べていません。（水は飲んでいるようです）休日の１日だけは水だけで乗切るそうです。ここで思ったのですが、この断食は効果があるのでしょうか？朝食や水だけで、体の方は大丈夫でしょうか？友人は、至って健康そうです。１ヶ月の体重の減りは私が３～４キロ減り、友人は５～６キロ減りました。回答よろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1日だけのプチ断食の効果は？？
断食をすると自然と少食になると聞きました。 さっそく今朝から常温水だけで過ごしていますが、 1日だけだと大した効果は得られないでしょうか？ デトックスもいいですが少食になるのが一番の目的です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 断食って効果はありますか？
カテゴリがあってないかもしれません。 突然ですが一週間程の断食って効果はありますか？そもそも断食ってダイエット効果はあるんですか？実際に試してみたりしてみた方などいたら教えて頂きたいです。回答お願いします。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 1日断食ダイエットがしたいです。
1日断食ダイエットがしたいです。 http://www.kireine.net/tokusyu/toku0072/body.html http://www.nono-diet.com/night/study04.html http://www.shinshin.info/danjiki/menue.htm これらサイトで勉強しました。 断食後は食欲がものすごいと書いてあったのですが、どのくらいでしょうか? 1日何も食べないことが出来たらそれも我慢できますか？ また、｢死に至ることも｣と聞いて少々戸惑っています。 一番上のサイト通りに食事をしたら死にませんか? 断食で筋肉が減ってタルんでしまいますか？ だとしたら断食中もダンベル体操をすれば平気でしょうか。 全体的に4日間でやろうと思ってます。(断食は1日ですが) あと、｢体力に自信がない人｣はやっちゃいけないと書いてあって私はあまり自信がないのでやめたほうがいいですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 断食の悪い効果を教えて 毛は抜けませんか？
体質改善目的で断食を考えています。 そこで、いくつか質問があります。 ３日じゃ効果はないのでしょうか？ また、髪が細くてもともと弱く抜けやすいのですが こういう人が断食すると、栄養不足でもっと抜けてしまう ということは・・・？ １０年物の虫歯もあるのですが、断食で 抵抗力が弱くなってもっと悪化したり 断食中かぜをひきやすくなるなとの 心配もあるのですか？ アトピーなどあちこちに湿疹がずーっとあって そういうものも直る可能性があるなら やりたいのですが、悪いこともあるのかと思い迷っています。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- プチ断食時間内のナッツはだめですか？
すでに2か月以上、ネットで得られた知識を基に自己流で毎日16時間の断食を実行してます。 夕食後から翌日のお昼まで固形物はとりませんが、午前中にMCTオイルとギーをいれたコーヒーと 少しのナッツ（クルミ、アーモンドが6粒ぐらい）だけです。 このナッツは断食効果に影響するかどうかネットで調べてもよくわからないのでこの方面でご存知の方 いらしゃいましたら教えて頂けますか？ せっかくならより高い断食効果が得られることを願っています。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
- 隔日の断食をしたいのですが・・・。
現在、一日おきの断食による生活習慣の構築を考えています。 というよりも、断食を生活の中に取り入れていく計画を立てて いるのですが、一日食べて一日食べないという方法は、体に 負荷が重すぎるでしょうか。 週末断食とかも考えましたが、自分としては断食をより身近 なものにしないと、すぐ忘れてしまうと思うので、一日おきに したいと考えています。 断食を経験した方や、一日おきの断食をしている方などが いらっしゃったら、どうか教えてください。 以上、よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 断食について【昼夜抜き】
こんにちは。 162cm55～56kg女です。 夏までにどうしても痩せたいです！ そこで断食することにしました。 ただ、朝食ではなく昼夜抜きの 断食がしたいのですが これは良くないのでしょうか？？ 普段の食生活は 10:00～11:00頃 朝食 15:30頃 昼食 だいたい20:30～22:30頃 夕食 です。 仕事上この時間しか 無理です。 今日は朝に食パン＋チーズと ヨーグルトと酵素ドリンクを 摂りました。 とりあえず今日の昼夜を 抜くことに決めたのですが 昼夜抜きは続けない方がいいですか？ もしやめた方が良いなら その理由なども 教えていただきたいです。 体験談なども教えていただけると 助かります。 お願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
具体的なアドバイスありがとうございました 参考にさせて頂きます。