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ふくらはぎがダボつく
身長160cm体重43kgで足は太くありません。 手のひらで横からふくらはぎをペタペタたたくとそこの筋肉がダボダボと揺れる状態です。弱っているのでしょうか。 使われ、鍛えられたふくらはぎは硬いですか。 たち仕事なのですが歩行をすると鍛えられて硬くなりますか。 階段、坂道で足が重くてたまらないのは足の筋肉が弱ってるからですか。
- 1buthi
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- ヘルスケア(健康管理)
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そうですね。 あきらかに運動不足で筋肉のしまりがなくなっている状態です。 立っているだけではふくらはぎの筋肉はほとんど使われませんから、 何かの運動をして鍛えてください。 例えば、爪先立ちを片足ずつ100回(最初は30回位から) X 朝、昼、夜 とか。 ふくらはぎの筋肉を鍛えると足のむくみが少なくなったり、 足の冷え性が改善したりします。
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