予期不安・緊張の緩和

質問

人に会う。病院に検査に行く。冠婚葬祭、忘年会、その他会合での乾杯、挨拶、どうしても慣れず緊張して疲れきってしまいます。ここぞという時の薬は無いのでしょうか。経験では慣れません。５２歳になりますが、慣れません。

回答No.4

cocoro6_6v · ベストアンサー

緊張は辛いですよね。
わたしも人前で話す必要がある時は「緊張するのではないか」という不安で１ヶ月も前から不安定になって困ります。

先日、いつもお世話になっている精神科でアルマール10mgを処方してもらいました。
これはβ遮断薬といって、本来は心臓の薬のようですが、場面緊張に有効で精神科でも使われている薬です。
話をする１時間ほど前に飲みます。
まだ使ったのは１回だけですが、劇的に効果がありました！全く緊張せずに、平常心で話ができましたよ！

普段服用している薬によっては処方できない場合もあるようです。
医師にご相談ください。

お礼

有難うございます。そうしてみようかと考えています。

回答No.5

harbar

harbarです。お礼ありがとうございます。

＞精神科ということでしょうか？敷居が高そうですが、行ってみようかと考えています。

はい、精神科が一番適切なところになると思います。

しかし、先も書かせていただきましたが「医者が病気」と判断すれば
どこの科でも処方は可能です（先生は一応すべての科を勉強していま
すから…）。

そこで、かかりつけの家庭医（内科など）で、相談されたらどうで
しょう？

もしそこで「精神科へ」ということだと仕方ないです。小生も精神
科に初めて行った時は、とてつもなく敷居が高く、なかなか親にも
言い出せませんでした。

参考まで…

お礼

有難うございました。行きました。神経症（SAD）だろうということで薬を頂きました。

回答No.3

jirinori

抗不安薬飲んだことありますか？。無いなら心療内科に行ってもらってきてください。私には効果がありました。

お礼

有難うございます。そうですね、行ってみるのも価値があるのでしょうね。

回答No.2

TEOS

まず、お聞きしますけど、メンタル系の病院で治療を受けてますか？
ストレス外来とか色々有りますよ。精神病院で相談しても良いです。
私も治療してます。精神科に掛かってますよ。
ストレスが無い社会はありえませんからね。病院の薬も気休めです。
私も最近、出不精になりました。　お休みも家でボーとしてたり、
テレビの録画を見てます。　３個予定しても１個はサボります。
疲れて寝てしまうので。　毎週欠かさずマッサージに通い、体の緊張を
ほぐしに行きます。愚痴を言ったり、喋ってストレスを減らしてるのかもね？？普段に体が張って息するのも辛い時有るしね。
自分の背中の筋肉が固まって、肺や心臓を圧迫してるのかも？
元々、心臓が大きいから、骨を押して鳩胸になってるから心臓が痛い

私も上がり症ですので、みんなの前で発表するのは苦手です。
先月は葬式の喪主をしましたけど、緊張の連続で頭の血管が
切れそうになりました。横からゴチャゴチャ言われるし。
喪主の挨拶も２回しました。　暗記できないから原稿書いて
そのまま、棒読みして済ませました。
宴会の挨拶も、身内だけなら、原稿持って読んでしてしまいましょう。
多少は上がるけど、原稿有れば、緊張が減らせます。

メンタル系の病院で、アドバイスをもらいましょう。
何かの助けにはなると思います。
精神安定剤も、緊張時には効果は出るかも知れません。
たくさん飲んでも、効果が倍増しませんからね。

それでは！

お礼

有難うございます。同じような経験のアドバイスには頭が下がります。
行ってみましょう。

回答No.1

harbar

不安の緩和をする薬は確かにあります。最近ではエビリファイなんて
のが人気のようですが…

しかし当然のことながら医師から処方してもらわねばなりません。

質問者さまのケースでは、「病気」と判断されないと思いますから
多分無理でしょう。
また副作用も怖いです（車なんて怖くて運転できない）。

薬ではありませんが、少量の酒、またはお酢（これは私は懐疑的です）
をのむとよいとかは聞きますが、忘年会に酒はダメですね　m(_ _)m

入手困難という回答ということで勘弁のほどを　m(_ _)m

お礼

精神科ということでしょうか？敷居が高そうですが、行ってみようかと考えています。有難うございました。