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運動部の人に聞きたいのですが、
運動部の人に聞きたいのですが、 部活をすると足などがとても疲れますが どうやって疲れを取っていますか？ 最近疲れがたまってちょっとやばめなので 教えてください！
- ygiyurc
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一番効果的なのはストレッチです。 運動する前、運動後、そして寝る前に。 それだけで、疲労度が全然違います。 だいたい３０分間ぐらいが理想だと思います。 僕の場合は正座を１０分から１５分ぐらいしています。 そうすると、足全体のスジがのばされ楽になります。やってるときはしんどいですが・・・ テレビみながら正座したりしてます。 是非一度お試し下さい。
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