- ベストアンサー
HIPHOPダンスのダウンとアップは有酸素運動ですか？
HIPHOPダンスを以前少しかじったことのあるものです。 最近になってダイエットのために有酸素運動をしたい と考えたのですが、夜の遅い時間しか使える時間がありません。 なのでランニングなど外で行うものは難しいかなと思い ダウンとアップをやったらどうかと考えたのですが。。。 有酸素運動なのでしょうか？ ちなみに習っていたころは、ストレッチ→ダウン・アップ→フリ といった流れで練習していました。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
有酸素運動ですね。
その他の回答 (1)
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
「有酸素運動（ゆうさんそうんどう；Aerobics）は、生理学、スポーツ医学などの領域で、主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。また、「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」とも定義される」 ↑ 上が有酸素運動の定義です。 ですので、息を止めたり呼吸が出来ない程の激しい運動ではなく、充分な呼吸をしながら行う事が出来る運動です。
関連するQ&A
- 有酸素運動について教えてください
この夏休みにダイエットをしようと思って調べていると、 ４０分～1時間程度の有酸素運動がいいと書いていました。 この場合の運動はどのようなことをすればいいのでしょうか？ 単純に一時間程度のランニングをすればいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動
有酸素運動＋無酸素運動＋食事制限＋柔軟体操（ストレッチ）でダイエットをしようと思っているのですが、有酸素運動がよくわからないので質問させていただきます。 私は全く体力が無くて、１キロ走るだけでも呼吸をするのが辛くなってしまいます。 有酸素運動は長時間やらないと効果がないとお聞きしました。その為ジョギングはダイエットに慣れてからすることに決めたので、ウォーキングか水泳のどちらかから始めようかと思っています。 といっても好きなものじゃないと続かない性格なので水泳にしたいのですが、親に訊いてみたところ、水泳は身体が冷たくなって肉をつけようとするからウォーキングの方が良い、と言われました。 本当なのでしょうか？ もし本当だとしたら、音楽をきいたりと工夫してウォーキングを続けられるように頑張ってみたいと思っています。 それから、有酸素運動＋無酸素運動＋食事制限＋柔軟体操（ストレッチ）は、どういう順番でやったらより効果がでるのでしょうか。よろしければ教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットに効果的！有酸素と無酸素運動について
ジムに通っております。 無酸素運動の後に有酸素をするべきだということは分かっているのですが ダイエットに効果的なのは有酸素（ウォーキング、ジョギング）ですよね？ 2時間しかジムにいられないので、2時間ずっとウォーキングなどの 有酸素運動をしたほうが、ダイエットには効果的ではないのか？と思い 投稿させて頂きました。 詳しい方、教えてください。 ダイエット目的の私には、2時間みっちり有酸素のみをした方が 効率的なのでしょうか？ ウォーキング（時速6キロ）30分→自転車こぎ30分→ストレッチ→ウォーキング（時速5.5キロ）30分 でトータル2時間こなしております。 無酸素は一切無しでやっています。 156センチ 56キロ 20歳女です
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動
ダイエットのためスポーツクラブに通ってます。 マシーンで筋トレをした後に有酸素運動をしてるのですが エアロバイク(ランニングマシーンはにがて)に長時間乗ると尾てい骨が痛いので 水泳で有酸素運動をと思ってるのですが 平泳ぎ(クロールは息つぎができません)で25m泳ぐと息が上がってとても長時間できません。 そこで、ビート板を使ってバタ足しをしてみたら問題なく長時間続けることができました。 が、これって有酸素運動になってるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが
ダイエットに良いと聞いたのですが、無酸素運動とは具体的にどういう運動のことで（ダンベルとか？）、何分くらいやれば良いのでしょう？ それと、家の中で仕事をしていてとても忙しいので、できれば運動のために外に出かける時間を削りたいのですが、エアウォーカーは有酸素運動に当てはまりますか？当てはまるのならば、こちらも時間はどのくらいやれば良いのでしょうか？ あと、やる順番は無酸素運動の後に有酸素運動であっているか、無酸素と有酸素のそれぞれの間に休憩を挟んだ方が良いのかも教えて下さい。 ちなみに26歳女性で10kg減を目指しています。 どうぞ宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動について
有酸素運動のやり方は人によっていろいろ違うと思いますが、一番効果がある有酸素運動の方法ってなんでしょうか？ 自分が知ってる有酸素運動の方法は ・外で走る ・外で歩く ・エアロバイク ・ウォーキングマシーン ・ランニングマシーン この中で有酸素運動に一番効果があるのはどれですか？ キツイ運動で汗を大量にかける有酸素運動の方法を教えて下さい。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動・無酸素運動について教えて下さい！
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて有効的にシェイプアップする場合、 有酸素運動をした後に無酸素運動をしたほうがいいんでしょうか？ それとも有酸素・無酸素・有酸素・無酸素と掛け合わせていったほうがいいんでしょうか？ また、有酸素運動と無酸素運動は時間的に続けてしないと意味ないですか？ 例えば、有酸素運動をしてから2時間後とかに無酸素運動をするとか・・。 朝は有酸素運動、夜は無酸素運動とか・・。 教えて下さい！よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お家でできる有酸素運動について。
お家でできる有酸素運動について。 今ダイエット中のものです 食事の管理と朝のランニングはしてますが、有酸素運動をまだやってないので教えていただきたいです お家の中でできるもの、かつ、確実に体重が落ちるものならなんでも大丈夫です よろしくお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動について
私は今ダイエット中なのですが、先日有酸素運送に使っているステッパーが壊れてしまいました。 ネットで新しいステッパーを注文したのですが、商品が届くまで有酸素運動ができません。外を歩くのが１番でしょうが、日焼けが気になります。ジムに行く時間もなかなかとれません。 何か良い方法はないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
