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育児中の下半身ダイエット

はじめまして。 ３歳と８ヶ月の子供を持つママです。 産後８ヶ月を過ぎましたが、体重が４キロ戻りません。 離乳食も進み、母乳も減ってきたせいか、体重も少しずつ増えてきました・・・ 体重も悩みの種ですが、下半身デブも相当ヒドイです・・・ おなかはポッコリ、お尻はデップリ、太ももはムッチリ、ふくらはぎはガッチリ。。。 主人から「何？その足！！」とビックリされました（汗） やせなきゃ・・・と思うのですが、意思も弱く続きません。 食事、運動。やはり両方必要ですよね。 食事は、ついつい子供と一緒にイロイロ食べてしまって。。。 夜のご飯量を減らしたら効果ありますか？ お米を抜くとか。。。 ダイエット食品は効果あるのでしょうか。 母乳だからあまり良くないでしょうか。 運動は、金銭的にジムに通ったりエステに行ったりはできません。 子供を預けることはできないので、ウォーキングもちょっと難しいです。 できるとしたら、ベビーカーでのお散歩、３人乗りでの自転車、自宅でのストレッチなど。。。 効果的な運動があれば教えてください！ 全体的にプヨプヨしちゃって見苦しい自分がいやです（涙） そろそろ本気を出さなければ！と思うのですが。。。 言うばかりで行動できずにいます。

みんなの回答

  • 272164
  • ベストアンサー率31% (35/112)
回答No.2

お腹をきゅっと締めるドローインを用いた方法もあります。 何時でも何処でもできます。 下記ＵＲＬは「腹をへこます」に関する読売新聞の記事です。 お試しになっては如何でしょうか？ http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20090825-OYT8T00480.htm http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20090826-OYT8T00316.htm http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20090827-OYT8T00337.htm http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20090831-OYT8T00669.htm 　ベビーカーでのお散歩、３人乗りでの自転車、自宅でのストレッチの時も出来ます。 食事制限は、母乳での育児なので影響無い範囲でとしか申し上げられません。

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.1

こんばんは 足と言うのはむくみがないですか？ それと冷えはないでしょうか？ ゆっくりお風呂に浸かるというのは難しいと思いますが 出来るだけ体の中から温めてください お米は食べたほうが良いです 日本人に必要な酵素が含まれているそうです 一番重要なのは食べても良いけど食べ過ぎないことです 先ずはできることからになると思いますが やってみてください

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